Að rækta besta eintakið af sjálfum sér

Árni Sigfússon, fyrrverandi bæjarsjóri

Ein­faldasta birt­ing­ar­mynd ham­ingj­unnar: Þú vilt stefna í til­tekna átt, þú stefnir þangað og þér finnst þú vera að ná árangri.

Í feg­ursta bún­ingi er sönn ham­ingja fyrir mér að vera að rækta besta ein­takið af sjálfum sér, vera stöðugt að skapa í sér upp­sprettu kær­leika sem stækkar við að veita öðrum af henni, að búa yfir innri styrk, sem nær að geisla af sér til ann­arra. Þannig erum við til dæmis stoð fyrir aðra á erf­iðum tímum án þess að týna sjálfum okkur, ofmetn­umst ekki yfir eigin árangri, töpum okkur ekki yfir mis­tökum eða sárum missi. Að geta geislað því góða sem maður býr yfir til umhverfis síns veitir var­an­leg­ustu ham­ingj­una. Þetta er allt hægt að gera án þess að vera væm­inn.

Mörg stig hamingjunnar

Hjalti Parelius Finnsson myndlistarmaður

Mynd: Heiða Helga­dóttir

Hamingja fyrir mér er hug­læg og felst ekki í efn­is­legum hlutum. Hún hefur mörg stig og er ekki „on/off“ til­finn­ing. Við berum ábyrgð á eigin ham­ingju og þurfum að skapa hana sjálf eða bera okkur eftir henni. Að mínu mati felst hún að stórum hluta í að líða vel í eigin skinni. Þá getur maður skapað og gefið af sér. Hamingja eru upp­lif­anir og með hverjum maður deilir þeim. Þær þurfa ekki að vera stór­brotnar eða miklar. Litlu ein­földu hlut­irnir gefa manni meira en maður heldur.

„Þá getur maður skapað og gefið af sér“ 

Hamingjan í sköpuninni

Ólafía Hrönn Jónsdóttir leikkona

Hamingja er til­finn­ing sem gefur manni gleði og ánægju. Ég er óskap­lega venju­leg kona og til að ég hafi grund­völl þá verða ákveðnir hlutir að vera í lagi. Í fyrsta lagi á ég þrjú börn og það skiptir mig öllu máli að þau séu ham­ingju­söm og allt sé í lagi hjá þeim. Þá er það heilsan, en maður er ómögu­legur þegar heilsan er að svíkja mann. En að vera laus við fjár­hags­á­hyggjur er mikil ham­ingja líka.

Samband manns við vini og fjöl­skyldu skipta líka miklu máli þegar kemur að ham­ingju. Að eiga vini sem sjá mann og heyra og sem sækj­ast eftir félags­skap manns er ham­ingju­gef­andi.

Sköpun skiptir miklu máli í mínu lífi. Ég hef verið blessuð með að vinna í leik­list sem ég elska en eins gefur það mér ham­ingju að mála og skapa á alla kanta, vera í tón­list og að búa til alls konar hluti.

Að vera sátt við sjálfa mig og þakka fyrir þetta allt er ham­ingja.

Að leggja rækt við þakklæti

Sirrý Arnardóttir stjórnendaþjálfari

Mynd: Heiða Helga­dóttir

Ham­ingjan birt­ist mér eins og and­vari, bylgja vellíð­unar. Líkami og sál fyllist af ham­ingju­horm­ónum. Þá ber að staldra við og fagna ham­ingj­unni.

Oft kemur þetta að lok­inni hressandi hreyf­ingu, gef­andi sam­skiptum eða bara þegar maður nær að staldra við og anda djúpt að sér núinu. Ham­ingjan birt­ist mér þegar fólk­inu mínu líður vel og það ríkir almenn sátt í kringum mig. Ham­ingju­bylgja kemur líka gjarnan þegar ég er í flæð­inu, gleymi mér í verk­efna­vinnu.

Að leggja rækt við þakk­læti skapar ham­ingju­til­finn­ingu. Hófsemd og nægju­semi er leið að ham­ingju­rík­ara lífi.

Ham­ingjan er fyrir alla, hún er innan seil­ingar, ókeypis og öllum aðgengi­leg. Ham­ingjan er gjarnan lág­stemmd og kemur síður ef fólk heimtar hana og krefst mik­ils.

Að hugsa lífið sem ævintýri 

Þorsteinn Bachmann leikari

Mynd: Heiða Helga­dóttir

Ham­ingjan er að vita ekki hvað ger­ist næst. Treysta samt og halda áfram. Að skynja til­vist­ina fremur en að reyna að stjórna henni. Hugsa lífið sem ævin­týri, fanta­stíu, vöku­draum. Þegar ég efast, þegar ég held að draum­ur­inn ætti að vera ein­hvern veg­inn öðru­vísi en hann er, þá stoppar flæðið. Ham­ingjan hverfur. Eins og barn, sem efast um hvort það sé að leika sér rétt, týnir ham­ingj­unni, týni ég ham­ingj­unni þegar ég efast. Þess vegna finnst mér best að vera bara í flæði, góðu formi, og ein­setja mér að skynja feg­urð­ina í öllu, í heild­inni. Allt er eitt. „Öll ver­öldin er leik­svið.“