Það jafnast fátt á við góða göngu í fallegri náttúru til að efla andann og bæta hreysti. Samt sem áður gerum við mörg hver ekki nógu mikið af því að ganga. Við afsökum okkur með því hversu upptekin við erum, höfum ekki tíma, erum í of lélegu formi, eigum ekki pening, réttan útbúnað eða bíl til þess að koma okkur á áfangastað. En raunin er sú að við þurfum ekki mikið annað en okkur sjálf til þess að fara í góða heilsubætandi göngu. Við þurfum yfirleitt ekki að leita langt yfir skammt til að finna góð útivistarsvæði, bæði innan sem og utan bæjarmarka. Jafnframt eru til fjölmargir gönguhópar þar sem boðið er upp á rútuferðir á upphafsreit eða að samferðafólk safnist saman í bíla. En það reynist oft erfitt að koma sér af stað og stundum er það einfaldlega of þægilegt að henda sér í sófann þegar heim er komið …
Upp á fjallsins brún
Ganga er ódýrasta hreyfing sem hægt er að hugsa sér og sú hreyfing sem flestir sérfræðingar mæla með til heilsubótar. Að búa sig rétt út í göngu getur skipt sköpum þegar kemur að öryggi, jafnvel bjargað lífi við ákveðnar aðstæður. Fjöldi gönguhópa eru starfræktir, fyrir vana sem jafnt sem óvana göngumenn.
Birtist upphaflega í Stundinni fyrir 7 árum.
Mest lesið
1
Fleiri spurningar vakna um samband Trumps við aðstoðarkonu
„Þú ert allt sem skiptir mig máli,“ sagði aðstoðarkona Bandaríkjaforseta við hann. „Þegiðu,“ sagði Trump við fréttakonu sem spurði út í málið.
2
Indriði Þorláksson
Forseti, dómari og ICESAVE
Eftir að full endurgreiðsla vegna Icesave lá fyrir, sömdu íslensk stjórnvöld við Breta og Hollendinga um að greiða þeim 20 milljarða íslenskra króna til viðbótar við greiðslur þrotabúsins.
3
Eignar Bandaríkjunum hluta af Íran
Misvísandi skilaboð berast frá Donald Trump Bandaríkjaforseta og tengdasyni hans um viðræður við Íran.
4
Stýrivextir hækkaðir í 8%
Peningastefnunefnd klofnaði, þar sem einn meðlimur vildi ekki hækka vextir.
5
Ökuþórinn sem varð skattakóngur
Daníel Sigurðsson hefur unnið sleitulaust að því að byggja upp kranafyrirtækið sitt ásamt því að keppa í rallíi. Með sölu á fyrirtæki sínu varð hann skattakóngur Íslands fyrir árið 2025.
6
Minnast Ásgeirs í Bíó Paradís
Tékknesk kvikmynd og ný ljóðabók látna skáldsins og menningarblaðamannsins Ásgeirs H. Ingólfssonar verða í viðburði honum til heiðurs.
Mest lesið
-
1Fleiri spurningar vakna um samband Trumps við aðstoðarkonu
„Þú ert allt sem skiptir mig máli,“ sagði aðstoðarkona Bandaríkjaforseta við hann. „Þegiðu,“ sagði Trump við fréttakonu sem spurði út í málið. -
2
Indriði Þorláksson
Forseti, dómari og ICESAVE
Eftir að full endurgreiðsla vegna Icesave lá fyrir, sömdu íslensk stjórnvöld við Breta og Hollendinga um að greiða þeim 20 milljarða íslenskra króna til viðbótar við greiðslur þrotabúsins. -
3
Eignar Bandaríkjunum hluta af Íran
Misvísandi skilaboð berast frá Donald Trump Bandaríkjaforseta og tengdasyni hans um viðræður við Íran. -
4
Stýrivextir hækkaðir í 8%
Peningastefnunefnd klofnaði, þar sem einn meðlimur vildi ekki hækka vextir. -
5
Ökuþórinn sem varð skattakóngur
Daníel Sigurðsson hefur unnið sleitulaust að því að byggja upp kranafyrirtækið sitt ásamt því að keppa í rallíi. Með sölu á fyrirtæki sínu varð hann skattakóngur Íslands fyrir árið 2025. -
6
Minnast Ásgeirs í Bíó Paradís
Tékknesk kvikmynd og ný ljóðabók látna skáldsins og menningarblaðamannsins Ásgeirs H. Ingólfssonar verða í viðburði honum til heiðurs. -
7
Auðunn Arnórsson
Snúa baki við Evrópu? Ameríkuvalkosturinn
Ísland er óumdeilanlega á áhrifasvæði Bandaríkjanna, meðal annars fyrir tilstilli tvíhliða varnarsamningsins frá 1951. Aðild Íslands að EES hefur Evrópuvætt Ísland allrækilega. En hversu djúpt ristir sú Evrópuvæðing? Á Ísland kannski betri samleið með Ameríku, þrátt fyrir allt? -
8
Heili lifði í sjö ár á rannsóknarstofu
Litlir hlutar af mannsheila á rannsóknarstofu hafa náð að greina framrás tímans, að sögn rannsakenda. Aldrei hefur heili lifað jafnlengi utan manneskju. -
9
Súpa hugsjóna, eiginhagsmuna og ótta: Hvað er Evrópusambandið?
Evrópusambandið nær yfir um fjórar milljónir ferkílómetra. Rúmlega 450 milljónir manna búa í ríkjum þess. ESB er eitt stærsta hagkerfi heims. Starfsmannafjöldi sambandsins nemur tugþúsundum. -
10
„Sósíalisti“ sigrar óvænt í Flórída
Óvænt úrslit urðu í forvali Demókrataflokksins í Flórída fyrir kosningar til öldungadeildarinnar, þar sem demókratískur sósíalisti vann.
Mest lesið í vikunni
1
Fleiri spurningar vakna um samband Trumps við aðstoðarkonu
„Þú ert allt sem skiptir mig máli,“ sagði aðstoðarkona Bandaríkjaforseta við hann. „Þegiðu,“ sagði Trump við fréttakonu sem spurði út í málið.
2
„Hefurðu glatað glórunni?“
Þáttarstjórnandinn Piers Morgan kom Íslendingnum Samúel Guðmundssyni til varnar í rökræðum við rabbínan Shmuley Boteach.
3
Kristján Kristjánsson
Andleg vanheilsa: Heimsfaraldur hjá ungu fólki?
Stór hluti ungs fólks með kvíða er þjakaður af skorti á siðferðislegri sjálfsmynd, telur Kristján Kristjánsson heimspekiprófessor og skýrir nánar.
4
Íslendingar þurfa að forðast „breska kvillann“
Þegar Írland og Bretland gengu saman í Evrópubandalagið árið 1973 var Írland fátækt fyrrverandi nýlenduríki, efnahagslega háð hinni gömlu herraþjóð sinni. Hálfri öld síðar er Írland orðið auðug miðstöð bandarískra tæknifyrirtækja á borð við Microsoft og Google. Bretland hefur hins vegar yfirgefið sambandið. Hvaða hlutverk lék ESB í uppgangi Írlands og hvers vegna fetuðu nágrannaríkin hvort sinn veg?
5
Getur Ísland staðið við alþjóðlegar skuldbindingar um náttúruvernd utan Evrópusambandsins?
Svo virðist sem Ísland sækist eftir því að gerast aðili að alþjóðlegum samningum en leiti síður eftir því að innleiða reglurnar eða uppfylla skuldbindingar sínar. Rætt við líffræðinginn Trausta Baldursson og Aðalheiði Jóhannsdóttur, prófessor í umhverfisrétti.
6
„Venjulegi náunginn“ sem varð morðingi
Morðmálið gegn Luigi Mangione hverfist um hagnaðardrifið heilbrigðiskerfi Bandaríkjanna. Mangione slasaðist á hrygg og virtist venjulegur og „klár strákur“ áður en hann ákvað að myrða forstjóra heilbrigðistryggingafélags.
Mest lesið í mánuðinum
1
Vill bera aðild Íslands að ESB undir Bandaríkin
Þingmaður Miðflokksins segir „mjög miður“ að ekki hafi verið fundað með Bandaríkjunum um afstöðu þeirra til aðildar Íslands að Evrópusambandinu.
2
Fékk 63 milljónir í þóknun vegna sjóðsins
Spakur Invest, sjóður Helgu Viðarsdóttur skilaði 242 milljóna króna hagnaði í fyrra. Seðlabankinn og forsætisráðuneytið skoðuðu mögulega hagsmunaárekstra þar sem unnusti Helgu er Ásgeir Jónsson seðlabankastjóri.
3
Birgir Örn Steinarsson
Veröldin hrundi og það var það besta sem hefur komið fyrir
Andleg vakning fæðist yfirleitt í andlegum sársauka. Hann neyðir mann til þess að færa athyglina frá miðju sjálfsins.
4
Tapaði tæpri milljón á dag og fékk nýtt hlutafé frá Lýsi og útgerðinni
Útgáfufélag Morgunblaðsins tapaði 346 milljónum í fyrra, líkt og árið áður, en Guðbjörg Matthíasdóttir, Katrín í Lýsi, Gunnlaugur Sævar Gunnlaugsson og Kaupfélag Skagfirðinga hafa lagt fram hundruð milljóna í nýtt hlutafé.
5
Hvað gerðist raunverulega í Ceuta?
Sex staðreyndir um atburðina í spænska yfirráðasvæðinu Ceuta, þar sem um allt að 60 þúsund flóttamenn flykktu sér að landamærunum á meðan marokkóskir landamæraverðir fylgdust með.
6
Ísland hluti af áætlun bandarískra olíumanna á Grænlandi
Bandarískt fyrirtæki með tengingar við Donald Trump hyggst bora eftir olíu á Grænlandi þrátt fyrir skort á leyfi. Sjónvarpsmaðurinn Dr. Phil verður með í för og tæki verða flutt í gegnum Ísland af umdeilda stórfyrirtækinu Halliburton.
Mest lesið í mánuðinum
-
1
Vill bera aðild Íslands að ESB undir Bandaríkin
Þingmaður Miðflokksins segir „mjög miður“ að ekki hafi verið fundað með Bandaríkjunum um afstöðu þeirra til aðildar Íslands að Evrópusambandinu. -
2
Fékk 63 milljónir í þóknun vegna sjóðsins
Spakur Invest, sjóður Helgu Viðarsdóttur skilaði 242 milljóna króna hagnaði í fyrra. Seðlabankinn og forsætisráðuneytið skoðuðu mögulega hagsmunaárekstra þar sem unnusti Helgu er Ásgeir Jónsson seðlabankastjóri. -
3
Birgir Örn Steinarsson
Veröldin hrundi og það var það besta sem hefur komið fyrir
Andleg vakning fæðist yfirleitt í andlegum sársauka. Hann neyðir mann til þess að færa athyglina frá miðju sjálfsins. -
4
Tapaði tæpri milljón á dag og fékk nýtt hlutafé frá Lýsi og útgerðinni
Útgáfufélag Morgunblaðsins tapaði 346 milljónum í fyrra, líkt og árið áður, en Guðbjörg Matthíasdóttir, Katrín í Lýsi, Gunnlaugur Sævar Gunnlaugsson og Kaupfélag Skagfirðinga hafa lagt fram hundruð milljóna í nýtt hlutafé. -
5
Hvað gerðist raunverulega í Ceuta?
Sex staðreyndir um atburðina í spænska yfirráðasvæðinu Ceuta, þar sem um allt að 60 þúsund flóttamenn flykktu sér að landamærunum á meðan marokkóskir landamæraverðir fylgdust með. -
6
Ísland hluti af áætlun bandarískra olíumanna á Grænlandi
Bandarískt fyrirtæki með tengingar við Donald Trump hyggst bora eftir olíu á Grænlandi þrátt fyrir skort á leyfi. Sjónvarpsmaðurinn Dr. Phil verður með í för og tæki verða flutt í gegnum Ísland af umdeilda stórfyrirtækinu Halliburton. -
7
Hliðarbisness alþingismanna
Nokkrir alþingismenn sinna launuðum verkefnum samhliða þingstörfum og enn fleiri eiga félög í ýmiss konar viðskiptum, eins og Bergþór Ólason. Sumir hafa þegið arðgreiðslur frá félögum sem þeir eiga að miklu eða öllu leyti. -
8
Jón Trausti Reynisson
Tími fólsins
Fulltrúar okkar krefjast nánara sambands við þá sem sýna af sér mestu fólskuna. -
9
Fleiri spurningar vakna um samband Trumps við aðstoðarkonu
„Þú ert allt sem skiptir mig máli,“ sagði aðstoðarkona Bandaríkjaforseta við hann. „Þegiðu,“ sagði Trump við fréttakonu sem spurði út í málið. -
10
Söfnuðu hundruðum milljóna frá nafnlausum aðilum fyrir menningarmiðstöð gyðinga á Íslandi
Rabbíni gyðinga á Íslandi virðist hafa safnað 436 milljónum króna frá nafnlausum styrkjendum til að kaupa og reka menningarmiðstöð gyðinga við Hverfisgötu í Reykjavík. Fjárfestir sem er á svörtum lista í Bretlandi vegna tengsla við Rússland klippti á borðann. Hann hefur styrkt uppkaup á heimilum Palestínumanna til að stækka byggðir gyðinga.
Athugasemdir