Stundin sendir í dag út fyr­ir­lestur á vegum End­ur­mennt­unar HÍ þar sem Rúnar Helgi Andrason, sál­fræð­ingur, mun fjalla um hvernig hægt er að hlúa að and­legri heilsu á tímum Covid-19.

Streymið hefst klukkan 12:00 og verður aðgengi­legt á for­síðu Stund­ar­innar, á Facebook-síðu Stund­ar­innar og í þess­ari frétt. Þá verður upp­taka til­tæk á sömu stöðum í kjöl­farið.

Eft­ir­far­andi er til­kynn­ing frá End­ur­menntun HÍ um fyr­ir­lest­ur­inn:

Andleg heilsa á tímum Covid-19

End­ur­menntun HÍ býður upp á fimmta hádeg­is­fyr­ir­lest­ur­inn á tímum sam­komu­banns. Rúnar Helgi Andrason, sál­fræð­ingur, mun fjalla um hvernig hægt er að hlúa að and­legri heilsu á tímum Covid-19. Fyr­ir­lest­ur­inn fer fram á net­inu þriðju­dag­inn 28. apríl kl. 12:00.

Efnistök fyr­ir­lestr­ar­ins byggja á hug­mynda­fræði ACT (Acceptance and Committment Therapy) þar sem áhersla er lögð á að ein­stak­lingur gang­ist við þáttum í líf­inu sem hann hefur ekki stjórn á en taki um leið með­vit­aða ákvörðun um að leggja rækt við þá þætti sem hann hefur stjórn á og skiptir hann máli. Með þeim hætti nái hann að auka lífs­gæði og þraut­seigju. Farið verður í leiðir til að takast á við erf­iðar hugs­anir og til­finn­ingar og hvað hægt er að gera til að fara sem best í gegnum þessa erf­iðu tíma.

Rúnar Helgi er kenn­ari í námslín­unni Hugur og heil­brigði - gerðu gott líf betra. Námslínan er fyrir alla þá sem vilja auka sjálfs­þekk­ingu sína, njóta betur líð­andi stundar og hlúa að heil­brigði og nær­ingu.