Útlit viðmóts

Ljóst

Dökkt

© 2025 Sameinaða útgáfufélagið ehf. Allur réttur áskilinn. Notkun á efni miðilsins er óheimil án samþykkis.

Stofnuð árið 2023 af Stundinni og Kjarnanum

Það er eitthvað í samfélaginu sem ýtir undir kulnun

Viðtal

1

Það er eitthvað í samfélaginu sem ýtir undir kulnun

„Það voru erfiðustu stundir lífs míns“

Það sem ég hef lært

Þorgerður Katrín Gunnarsdóttir

„Það voru erfiðustu stundir lífs míns“

Öndun sem virkar gegn streitu

Reynsla

Öndun sem virkar gegn streitu

Öndunaræfingar eru gagnlegt tæki til að draga úr streitu, kvíða og losa um spennu í líkamanum.

Það er eitthvað í samfélaginu sem ýtir undir kulnun

Viðtal

1

Það er eitthvað í samfélaginu sem ýtir undir kulnun

„Það voru erfiðustu stundir lífs míns“

Það sem ég hef lært

Þorgerður Katrín Gunnarsdóttir

„Það voru erfiðustu stundir lífs míns“

Líkaminn segir okkur hvernig okkur líður

Viðtal

Líkaminn segir okkur hvernig okkur líður

Elín Vigdís Guðmundsdóttir, lögfræðingur og jógakennari, segir að hugleiðsla og öndunaræfingar séu ómetanleg tæki til að takast á við streitu og jóga sé góð forvörn gegn ýmsum lífsstílstengdum kvillum.

Horft framan í alheiminn

Það sem ég hef lært

Ari Trausti Guðmundsson

Horft framan í alheiminn

Ari Trausti Guðmundsson jarðvísindamaður og fyrrverandi alþingismaður líkir tilvist sinni á jörðu við ferli eða stöðu einnar bakteríu. „Í heildarsamhengi er ég sama sem ósýnilegur.“ En á lífsleiðinni hefur hann lært að lærdómar eru oft erfiðari en margt annað, vegferðin með þá lengri en birtan eftir þá bjartari.

Heimur batnandi fer

Það sem ég hef lært

Hlynur Hallsson

Heimur batnandi fer

Hlynur Hallsson myndlistarmaður segist vera búinn að læra að lengi geti vont versnað. Alltaf sé þó skárra að halda áfram, þrauka og bíta á jaxlinn því að heilt yfir fari heimurinn batnandi ólíkt því sem margir virðist halda.

Fallegir hlutir veita stundarfrið

Lífið

Fallegir hlutir veita stundarfrið

Ung kona reyndi að fylla upp í tómarúm með fatakaupum og snyrtivörum. Tíu árum síðar hefur hún tamið sér að versla aðeins örfáar flíkur á ári og leggur stund á nám í fólksflutningsfræði. Samkvæmt Dagbjörtu Jónsdóttur, höfundi bókarinnar Fundið fé, er hægt að sporna gegn ofneyslu með því að setja sér fjárhagsleg markmið.

Mest lesið

Hvítlaukur sem náttúrulegt lyf

Matur

Hvítlaukur sem náttúrulegt lyf

Hvítlaukur hefur verið notaður til matar og lækninga í þúsundir ára, eða allt frá Forn-Egyptum og keisurunum í Kína. Það var Hippókrates, faðir læknisfræðinnar, sem skilgreindi hvítlaukinn sem lyf og Aristóteles gerði það einnig. Louis Pasteur, franski örverufræðingurinn, veitti sýkladrepandi verkun hvítlauksins athygli á miðri 19. öld og í heimsstyrjöldinni fyrri var hvítlaukur notaður til að bakteríur kæmust ekki í sár. Enn þann dag í dag notar fólk hvítlauk gegn kvefi, hálsbólgu og flensu og jafnvel háum blóðþrýstingi.

Ég verð svo þreyttur ef ég geri ekki neitt

Það sem ég hef lært

1

Guðjón Friðriksson

Ég verð svo þreyttur ef ég geri ekki neitt

Guðjón Friðriksson hefur hlotið Íslensku bókmenntaverðlaunin í fjórgang, oftar en nokkur annar rithöfundur. Hann hefur fengist við ritstörf í fjóra áratugi og segir grundvallaratriði í úthaldinu og velgengni hans felast í því að ráða niðurlögum alkóhólismans.

Matur er fyrir öllu

Það sem ég hef lært

Albert Eiríksson

Matur er fyrir öllu

Markmið Alberts Eiríkssonar, matgæðings og matarbloggara, er ekki að verða elsti karl í heimi. Hann hefur lært að njóta lífsins eins og kostur er og þar gegna matur og hreyfing stóru hlutverki.

Lækningar eiga að snúast um meira en að halda fólki á lífi

Viðtal

1

Lækningar eiga að snúast um meira en að halda fólki á lífi

„Lífsstílslækningar hjálpa fólki að viðhalda grunnstoðum heilsunnar,“ segir dr. Thomas Ragnar Wood, bresk-íslenskur læknir og prófessor í barnalækningum og taugavísindum, sem hefur einnig sérhæft sig í lífsstílslækningum, það er lækningum sem hafa það að markmiði að tryggja heilsu á öllum æviskeiðum.

Heilsusamlegt líf á að vera áreynslulaust líf

Viðtal

Heilsusamlegt líf á að vera áreynslulaust líf

Læknar sem sameinuðu krafta sína með stofnun Félags lífsstílslækninga á Íslandi vilja efla heilsulæsi og minnka álag á heilbrigðiskerfið til lengri tíma. Í hröðu nútímasamfélagi hefur þörfin aldrei verið jafnrík og nú. Lífsstílsbreytingar eru krefjandi en sjálfsmildi er mikilvægt fyrsta skref.

Að sækjast eftir geislum sólarinnar

Það sem ég hef lært

Ögmundur Jónasson

Að sækjast eftir geislum sólarinnar

Ef þú gengur í átt til sólar er skugginn þér alltaf að baki. Ögmundur Jónasson, fyrrverandi þingmaður og ráðherra, hefur lifað eftir þessari lífsspeki og notið sólar og birtu á lífsleiðinni. Nú eru það barnabörnin sem færa honum sólarbirtu.

Sjálfsöryggi er sjálfsvörn

Viðtal

Sjálfsöryggi er sjálfsvörn

Í æfingastöð Mjölnis gefst konum tækifæri til þess að læra sjálfsvörn í öruggu umhverfi. Þjálfarar námskeiðsins fara yfir mikilvægi líkamsstöðu og ávinning þess að konur kunni sjálfsvörn. „Þær hafa margar sagt að þær fari alltaf sterkari út eftir hvern tíma,“ segir Áslaug María Dungal, sem hefur þjálfað á námskeiðinu í sjö ár.

Þú færð ekki allt sem þú vilt og vilt ekki allt sem þú færð

Það sem ég hef lært

2

Lilja Rafney Magnúsdóttir

Þú færð ekki allt sem þú vilt og vilt ekki allt sem þú færð

Erfiðleikar geta verið styrkjandi. Það lærði Lilja Rafney Magnúsdóttir þingmaður þegar eiginmaður hennar veiktist alvarlega og lá á sjúkrahúsi í eitt ár en náði að lokum þeim styrk að komast heim og aftur út í lífið. Hún hefur einnig lært að það er engin leið að hætta í pólitík og nú hefur lífið fært henni það verkefni að taka sæti aftur á Alþingi eftir þriggja ára hvíldarinnlögn heima á Suðureyri, eins og hún orðar það.

Áföll, afleiðingar og leiðir að betra lífi

Viðtal

Áföll, afleiðingar og leiðir að betra lífi

Áföll eru alls konar og geta orðið hvenær sem er á lífsleiðinni. Sjöfn Evertsdóttir, yfirsálfræðingur á Áfalla- og sálfræðimiðstöðinni, ræddi við Heimildina um eðli áfalla og hvað hægt sé að gera til að bregðast við áfallastreituröskun. Guðrún Reynisdóttir, eigandi Karma Jógastúdíó, segir áfallamiðað jóga hjálpa fólki að finna tengingu við líkamann á ný.

Fengitíminn löngu liðinn

Það sem ég hef lært

Tobba Marinósdóttir

Fengitíminn löngu liðinn

Tobba Marinósdóttir er orðin klár. „Klár í að láta það laskaða dæma sig sjálft.“

Með heilaheilsu á heilanum eftir heilahristing

Viðtal

1

Með heilaheilsu á heilanum eftir heilahristing

Ólína Guðbjörg Viðarsdóttir var í miðju doktorsnámi að rannsaka hugræna getu þegar hún fékk heilahristing sem batt enda á farsælan feril hennar sem knattspyrnukona. Upp frá því má segja að hún hafi verið með heilaheilsu á heilanum. „Það er allt svo áhugavert og skemmtilegt við heilann.“

Ég er ekki nóg, ég er mikið

Það sem ég hef lært

2

Gígja Þórðardóttir

Ég er ekki nóg, ég er mikið

Gígja Þórðardóttir, sjúkraþjálfari, markþjálfi og orkubolti, hefur lært að sjá tækifæri alls staðar. Líka í áföllum og breytingum lífsins. Áföll á lífsleiðinni ýttu henni í dýpri sjálfskoðun. „Þvílík gjöf, því ég er í alvörunni að endurskoða eitt mikilvægasta ástarsamband lífsins – við sjálfa mig.“

Síða 1 af 42 Næsta síða »

Mest lesið undanfarið ár