Matur

Borðar þrjá banana daglega og er nánast laus við krampana

Sigrún Jóns­dóttir vakn­aði um nótt með sára krampa. Þeir höfðu hrjáð hana um nokkra hríð en hún greind­ist með Park­in­son-sjúk­dóm­inn nýorðin fimm­tug. Sigrún ákvað að reyna nýtt ráð þessa nótt, að borða ban­ana. Síðan þá hefur hún borðað þrjá slíka dag­lega og er nokkurn veg­inn laus við krampana. Vísindin styðja reynslu Sigrúnar.

Borðar þrjá banana daglega og er nánast laus við krampana
Með ávöxt­inn Sigrún hefur fundið mik­inn mun á sér síðan hún fór að borða þrjá ban­ana dag­lega. Ávöxt­ur­inn er stút­fullur af góðum nær­ing­ar­efnum og segir nær­ing­ar­fræð­ingur í góðu lagi að borða þrjá slíka ef fólki líður vel af slíkri neyslu. Mynd: Golli
Birtist fyrir rúmum 2 árum.

Bananar eru bæði bragð­góðir og afar hollir. Þeir eru mikið not­aðir í sæta þeyt­inga, í kökur og fleira. Bananar eru trefja- og nær­ing­ar­ríkir. Má þar nefna stein­efnin kal­íum og magnesíum, sem eru lífs­nauð­syn­leg stein­efni fyrir lík­amann og stuðla meðal ann­ars að eðli­legum sam­drætti vöðva í lík­am­anum, þar á meðal hjarta­vöðvans.

Magnesíum gegnir mik­il­vægu hlut­verki í slökun vöðva. Að borða mat sem inni­heldur magnesíum getur hjálpað til við að draga úr vöðva­krömpum sem allir geta fengið eftir að hafa stundað lík­ams­æf­ingar. Margir íþrótta­menn borða dag­lega ban­ana til að fá skjót­fengna orku og fyrir end­ur­heimt vöðva en vöðva­krampar eru fylgi­fiskur margra íþrótta­greina, til að mynda knatt­spyrnu.

Tauga­frumur í heila fram­leiða tauga­boð­efnið dópamín sem er bæði nauð­syn­legt fyrir tauga­kerfið en dópamín stjórnar hreyf­ingu og jafn­vægi í lík­am­anum. Hjá fólki með Park­in­sons­sjúk­dóm­inn, sem er tauga­hrörn­un­ar­sjúk­dómur, kemst ójafn­vægi á dópamín­fram­leiðslu og með tím­anum hætta frumur að mynda dópamín sem veldur þá óeðli­legum hreyf­ingum …

Kjósa
22
Hvernig finnst þér þessi grein? Skráðu þig inn til að kjósa.

Athugasemdir

Skráðu þig inn til að skrifa athugasemd eða kjósa.
Allar athugasemdir eru ábyrgð á þeirra sem þær skrifa. Heimildin áskilur sér rétt til að fjarlægja ærumeiðandi og óviðeigandi athugasemdir. Hægt er að láta vita af athugasemdum með því að smella á Tilkynna.

Mest lesið

„Margt sem ég hef séð situr í mér“
4
Viðtal

„Margt sem ég hef séð situr í mér“

Þegar Halla Bergþóra Björns­dóttir varð fyrst kvenna til þess að sinna lög­gæslu á Húsavík fékk hún að heyra að konur ættu ekk­ert erindi í lög­regl­una. Hún lét það ekki á sig fá, varð lög­reglu­stjóri og loks rík­is­lög­reglu­stjóri. Starfið hefur breytt henni, enda hefur hún komið að erf­iðum málum og fengið hót­anir. Á sama tíma hefur hún öðl­ast skarp­ari sýn á lífið, sterk­ari löngun til að gera gagn og fundið fyrir þakk­læti fyrir allt það góða.

Mest lesið

Mest lesið í vikunni

Mest lesið í mánuðinum

Mest lesið í mánuðinum

Nýtt efni

„Margt sem ég hef séð situr í mér“
Viðtal

„Margt sem ég hef séð situr í mér“

Þegar Halla Bergþóra Björns­dóttir varð fyrst kvenna til þess að sinna lög­gæslu á Húsavík fékk hún að heyra að konur ættu ekk­ert erindi í lög­regl­una. Hún lét það ekki á sig fá, varð lög­reglu­stjóri og loks rík­is­lög­reglu­stjóri. Starfið hefur breytt henni, enda hefur hún komið að erf­iðum málum og fengið hót­anir. Á sama tíma hefur hún öðl­ast skarp­ari sýn á lífið, sterk­ari löngun til að gera gagn og fundið fyrir þakk­læti fyrir allt það góða.

Mest lesið undanfarið ár