Matur

Borðar þrjá banana daglega og er nánast laus við krampana

Sigrún Jóns­dóttir vakn­aði um nótt með sára krampa. Þeir höfðu hrjáð hana um nokkra hríð en hún greind­ist með Park­in­son-sjúk­dóm­inn nýorðin fimm­tug. Sigrún ákvað að reyna nýtt ráð þessa nótt, að borða ban­ana. Síðan þá hefur hún borðað þrjá slíka dag­lega og er nokkurn veg­inn laus við krampana. Vísindin styðja reynslu Sigrúnar.

Borðar þrjá banana daglega og er nánast laus við krampana
Með ávöxt­inn Sigrún hefur fundið mik­inn mun á sér síðan hún fór að borða þrjá ban­ana dag­lega. Ávöxt­ur­inn er stút­fullur af góðum nær­ing­ar­efnum og segir nær­ing­ar­fræð­ingur í góðu lagi að borða þrjá slíka ef fólki líður vel af slíkri neyslu. Mynd: Golli
Birtist fyrir rúmum 2 árum.

Bananar eru bæði bragð­góðir og afar hollir. Þeir eru mikið not­aðir í sæta þeyt­inga, í kökur og fleira. Bananar eru trefja- og nær­ing­ar­ríkir. Má þar nefna stein­efnin kal­íum og magnesíum, sem eru lífs­nauð­syn­leg stein­efni fyrir lík­amann og stuðla meðal ann­ars að eðli­legum sam­drætti vöðva í lík­am­anum, þar á meðal hjarta­vöðvans.

Magnesíum gegnir mik­il­vægu hlut­verki í slökun vöðva. Að borða mat sem inni­heldur magnesíum getur hjálpað til við að draga úr vöðva­krömpum sem allir geta fengið eftir að hafa stundað lík­ams­æf­ingar. Margir íþrótta­menn borða dag­lega ban­ana til að fá skjót­fengna orku og fyrir end­ur­heimt vöðva en vöðva­krampar eru fylgi­fiskur margra íþrótta­greina, til að mynda knatt­spyrnu.

Tauga­frumur í heila fram­leiða tauga­boð­efnið dópamín sem er bæði nauð­syn­legt fyrir tauga­kerfið en dópamín stjórnar hreyf­ingu og jafn­vægi í lík­am­anum. Hjá fólki með Park­in­sons­sjúk­dóm­inn, sem er tauga­hrörn­un­ar­sjúk­dómur, kemst ójafn­vægi á dópamín­fram­leiðslu og með tím­anum hætta frumur að mynda dópamín sem veldur þá óeðli­legum hreyf­ingum …

Kjósa
22
Hvernig finnst þér þessi grein? Skráðu þig inn til að kjósa.

Athugasemdir

Skráðu þig inn til að skrifa athugasemd eða kjósa.
Allar athugasemdir eru ábyrgð á þeirra sem þær skrifa. Heimildin áskilur sér rétt til að fjarlægja ærumeiðandi og óviðeigandi athugasemdir. Hægt er að láta vita af athugasemdum með því að smella á Tilkynna.

Mest lesið

2
Viðskipti

Lands­bank­inn hagn­að­ist um 33 millj­arða en stjórn­endur áhyggju­fullir

Hagnaður Lands­bank­ans jókst um 3,7 millj­arða króna á fyrstu níu mán­uðum árs­ins og nam 33,1 millj­arði. Stjórn­endur bank­ans hafa áhyggjur af mögu­legu útlánatapi vegna versn­andi stöðu bygg­ing­ar­fyr­ir­tækja, sem finna fyrir háum vöxtum og hæg­ari sölu íbúða. Rík­is­sjóður hefur fengið stærstan hluta þeirra tæp­lega 35 millj­arða króna sem greiddir hafa verið í arð á árinu.
3
Viðskipti

Hagnaður Krón­unnar jókst um 500 millj­ónir en afkoma N1 versn­aði

Krónan hagn­að­ist um 2,6 millj­arða króna á fyrstu níu mán­uðum árs­ins, um hálfum millj­arði meira en á sama tíma í fyrra. Versl­un­ar­keðjan hefur aukið sölu sína og frysti í sept­em­ber verð á 647 vörum í tengslum við bar­átt­una gegn verð­bólgu. Á sama tíma hefur hagn­aður N1 dreg­ist veru­lega saman og heild­ar­hagn­aður móð­ur­fé­lags­ins Festis minnkað.

Mest lesið

Mest lesið í vikunni

1
Vettvangur

Búa við nýtt vind­orku­ver: „Við nátt­úr­lega venj­umst öllu“

„Ef ég teldi þetta vera slæmt þá væri ég ekki sitj­andi hérna svona rólegur yfir þessu,“ segir Aron Viðar Krist­jáns­son, bóndi á bænum Garpsdal í Reyk­hóla­hreppi. Fyr­ir­hugað er að reisa vind­orku­garð ofan á Garps­dals­fjalli sem er fyrsti vind­orku­kost­ur­inn sem er færður úr bið­flokki yfir í orku­nýt­ing­ar­flokk af ráð­herra. Heim­ildin fór á vett­vang.

Mest lesið í mánuðinum

2
Viðtal

Íslenskur læknir varpar nýju ljósi á lífs­hættu­legan með­göngu­sjúk­dóm

Nítján ára gömul lá Silja Rut Ragn­ars­dóttir nær dauða en lífi á skurð­ar­borði Land­spít­al­ans eftir alvar­legt til­felli með­göngu­eitr­unar. Íslenskur vís­inda­maður í Banda­ríkj­unum, Jóhann Elí Guð­jóns­son húð­læknir, leiðir braut­ryðj­andi rann­sóknir sem varpa nýju ljósi á hvers vegna sjúk­dóm­ur­inn kemur fram. Hann telur mögu­legt að þróa lyf við sjúk­dómnum sem bjargað gæti manns­lífum.
3
ViðtalLífið á Grensás

Snýr aftur í hjúkr­un­ar­fræði eftir heila­blæð­ingu

Við­bragðs­að­ilar héldu að Björn Ólafur Har­alds­son væri útúr­dóp­aður þegar hann lá á gólf­inu með blæð­ingu í heila. Hann var 21 árs og í hjúkr­un­ar­fræði­námi þegar áfallið reið yfir og þurfti ítrekað að leið­rétta mis­tök ófag­lærðs starfs­fólks á heil­brigð­is­stofn­unum. Nú stefnir hann á að klára námið og koma sterk­ari til baka.
5
Viðtal

Ást­leysið er sárt

Nánd er nær­ing, nauð­syn­leg eins og matur. Tæpur helm­ingur fólks elst upp í óör­uggum tengslum sem geta komið niður á tengslum og ást­ar­sam­böndum á full­orð­ins­árum, jafn­vel ógnað heilsu, enda er „tengsla­myndun ein af grunn­for­sendum far­sældar“, að sögn klíníska sál­fræð­ings­ins Guð­brands Árna Ísberg. Í bók sinni, Í augum þínum verð ég til, fjallar hann um getu okkar til að mynda tengsl og ást­ina í öllum sínum myndum.

Mest lesið í mánuðinum

Nýtt efni

Mest lesið undanfarið ár