Viðtal Grunnstoðir heilsu

Breytt fæði breytti líðaninni

Krist­jana Páls­dóttir og Sigurður Pétur Harð­ar­son ákváðu í vetur að gera breyt­ingar á matar­æði sínu en þau áttu bæði við kvilla að stríða eins og háan blóð­þrýst­ing, svefn­vanda, voru of þung og fleira mætti telja. Árang­ur­inn hefur ekki látið á sér standa.

Breytt fæði breytti líðaninni
Mynd: Golli
Birtist fyrir 2 árum.

Eftir að þau Krist­jana Páls­dóttir og Sigurður Pétur Harð­ar­son gerðu breyt­ingar á matar­æði sínu segj­ast þau bæði finna mik­inn mun á líð­an­inni, sofa betur, melt­ingin sé betri auk þess sem þau hafa bæði lést og eru orku­meiri. Mælingar á til dæmis blóð­þrýst­ingi og fleira koma líka vel út. Þau borða hreina fæðu og gjörunn­inn matur fer ekki inn fyrir þeirra varir og telja að það sé komið til að vera. 

Hvers vegna ákváðuð þið að breyta um matar­æði? „Ég rakst fyrir til­viljun á íslenskan fyr­ir­lestur á net­inu sem vakti athygli mína. Þetta var kynn­ing á nám­skeiði sem heitir Heilsu­efl­ing Hildar sem átti að standa yfir í 16 vikur þar sem matar­æðið var tekið í gegn og mik­ill stuðn­ingur í gegnum netið meðan á því stóð. Ég var ekk­ert mjög illa stödd, en ég …

Kjósa
43
Hvernig finnst þér þessi grein? Skráðu þig inn til að kjósa.

Veistu meira?

Höfundur
Greinaröð

Athugasemdir (3)

Skráðu þig inn til að skrifa athugasemd eða kjósa.
  • Hildigunnur Svínafell skrifaði
    27. mars 2025 15:06
    Ó hvað, ég vildi geta verið svona ströng við sjálfan mig..Er ein því maðurinn minn vill ekki taka þátt Grænmeti er ekki HANS og fleira þarna..Það er er erfiðara að hafa ekki annan með sér til að passa Agan,,og hjálpa til að halda rútínunni..
    0
  • Ingibjörg Ottesen skrifaði
    26. mars 2025 08:57
    Wow! Frábært hjá þeim. Held samt að heimabakað súrdeigsbrauð sé í góðu lagi.
    Sykurinn og hvíta hveitið eru sennilega skaðvaldurinn.
    0
    • Hildigunnur Svínafell skrifaði
      27. mars 2025 15:06
      Hvíta hveitið er mjög slæmt,,sykurinn ekki betri,,,
      1
Allar athugasemdir eru ábyrgð á þeirra sem þær skrifa. Heimildin áskilur sér rétt til að fjarlægja ærumeiðandi og óviðeigandi athugasemdir. Hægt er að láta vita af athugasemdum með því að smella á Tilkynna.
Tengdar greinar

Grunnstoðir heilsu

ViðtalGrunnstoðir heilsu

Lifum á tímum mik­illa upp­lýs­inga en aldrei verið óupp­lýst­ari

Geir Gunnar Mark­ús­son nær­ing­ar­fræð­ingur segir að aukin tíðni lífs­stíls­sjúk­dóma kalli á heil­næmara fæði, meiri hreyf­ingu, nægan svefn og streitu­minni lífs­stíl. Hann telur að fæða okkar í dag sé að mörgu leyti verri en fyrir um 30 árum og að við höfum flækt matar­æðið. Þrátt fyrir mikið magn upp­lýs­inga þá gæti mik­illar upp­lýs­inga­óreiðu þegar kemur að nær­ingu. Geir Gunnar vill að fólk borði morg­un­mat til að stuðla að jafn­ari blóð­sykri og orku út dag­inn en morg­un­mat­ur­inn er á veru­legu und­an­haldi.

10 mín. lestur

FréttirGrunnstoðir heilsu

Hollt matar­æði lyk­il­at­riði að góðri heilsu

Axel F. Sig­urðs­son, sér­fræð­ingur í hjarta­lækn­ingum, hefur skoðað tengsl fæðu og lífs­stíls við sjúk­dóma, einkum hjarta- og æða­sjúk­dóma. Talað hefur verið um að lífs­stíls­sjúk­dómar séu stærsta ógnin við heilsu fólks og heil­brigð­is­kerfi til næstu ára­tuga. Axel segir að fólk geti breytt miklu með hollu matar­æði og hreyf­ingu. Félags­leg tengsl séu líka mik­il­væg. Hann ráð­leggur hreina fæðu til að sporna við kvillum.

17 mín. lestur

ViðtalGrunnstoðir heilsu

Hreyfing hefur for­spár­gildi um hvað við getum í fram­tíð­inni

Dr. Hannes Hrafn­kels­son heim­il­is­læknir segir hreyf­ingu nauð­syn­legan hluta af þeim lífs­stíl sem allir eigi að hafa, einkum ef fólk vill við­halda sæmi­legum lífs­gæðum á efri árum, geta ferð­ast og búið lengur við sjálf­stæði. Hann segir hreyf­ingu geta seinkað sjúk­dómum, og jafn­vel komið í veg fyrir að fólk fái ein­hverja þeirra, en leggur áherslu á að hreyf­ing sé aðeins einn af mörgum þáttum í með­ferð margra sjúk­dóma og að hún þurfi að vera í rútínu okkar.

10 mín. lestur

ViðtalGrunnstoðir heilsu

Eini Íslend­ing­ur­inn til að hlaupa mara­þon með tvö ígrædd líf­færi

Kári Guð­munds­son fékk grætt í sig nýra og bris fyrir átta árum. Hann er eini Íslend­ing­ur­inn sem hefur fengið tvö líf­færi og náð að hlaupa heilt og hálf mara­þon eftir líf­færa­ígræðsl­una og það oftar en einu sinni. Kári hafði í raun mjög lítið hreyft sig í gegnum árin en nú hleypur hann og lyftir til að fá aukið úthald og styrk og seg­ist aldrei hafa verið í betra formi, það sýni allar mæl­ingar.

8 mín. lestur

ViðtalGrunnstoðir heilsu

Það er eitt­hvað í sam­fé­lag­inu sem ýtir undir kulnun

Streita er vax­andi vandi í nútíma­sam­fé­lagi og ekki óal­gengt að fólk fari í kulnun. Dr. Ólafur Þór Ævarsson er sjálf­stætt starf­andi geð­læknir og stofn­andi Streitu­skól­ans sem er hluti af heild­stæðri vel­ferð­ar­þjón­ustu Heilsu­verndar. Hann segir að for­varnir og fræðsla séu mik­il­vægir þættir til að fólk verði betur með­vitað um eigin heilsu og geti tekið ábyrgð og spornað við streitu en hún getur haft víð­tæk áhrif á fólk bæði lík­am­lega og and­lega.

10 mín. lestur

Mest lesið

Mest lesið

Mest lesið í vikunni

Mest lesið í mánuðinum

3
Viðtal

Íslenskur læknir varpar nýju ljósi á lífs­hættu­legan með­göngu­sjúk­dóm

Nítján ára gömul lá Silja Rut Ragn­ars­dóttir nær dauða en lífi á skurð­ar­borði Land­spít­al­ans eftir alvar­legt til­felli með­göngu­eitr­unar. Íslenskur vís­inda­maður í Banda­ríkj­unum, Jóhann Elí Guð­jóns­son húð­læknir, leiðir braut­ryðj­andi rann­sóknir sem varpa nýju ljósi á hvers vegna sjúk­dóm­ur­inn kemur fram. Hann telur mögu­legt að þróa lyf við sjúk­dómnum sem bjargað gæti manns­lífum.
5
Viðtal

Ást­leysið er sárt

Nánd er nær­ing, nauð­syn­leg eins og matur. Tæpur helm­ingur fólks elst upp í óör­uggum tengslum sem geta komið niður á tengslum og ást­ar­sam­böndum á full­orð­ins­árum, jafn­vel ógnað heilsu, enda er „tengsla­myndun ein af grunn­for­sendum far­sældar“, að sögn klíníska sál­fræð­ings­ins Guð­brands Árna Ísberg. Í bók sinni, Í augum þínum verð ég til, fjallar hann um getu okkar til að mynda tengsl og ást­ina í öllum sínum myndum.

Mest lesið í mánuðinum

Nýtt efni

Mest lesið undanfarið ár