Þessi grein birtist upphaflega í Stundinni fyrir rúmlega 7 mánuðum.

Hugrekki og dass af kæruleysi

Heiðdís Helgadóttir, hönnuður og teiknari, var með ómeðhöndlaðan athyglisbrest sem varð til þess að hún fékk ofsakvíðaköst. Hún fór í mikla sjálfsvinnu, leitaði til sálfræðings, fékk lyf og segir að hugrekki og traust sé grundvöllur hamingjunnar en líka dass af kæruleysi. Hún segir mikilvægt að vera í kringum jákvætt og gott fólk því gleðin sé besta næringin.

17. júlí 2022 · 13:00

Svava Jónsdóttir

ritstjorn@heimildin.is

„Þú þarft hugrekki til þess að vera hamingjusöm. Þessi orð koma oft upp í huga minn í erfiðum eða krefjandi aðstæðum, þegar lífið kastar í þig alls kyns grjóthnullungum, hvort sem þú ert að takast á við erfið áföll, veikindi, ástvinamissi eða bara að hefja nýtt starf eða verkefni, þá er það hugrekkið sem kemur til með að hjálpa þér,“ segir Heiðdís Helgadóttir, hönnuður og teiknari. Hún hefur stigið lítil skref í átt að meira hugrekki og jafnvel prófað eitthvað sem var henni framandi og jafnvel kvíðvekjandi. „Að láta bara vaða í stað þess að sitja hjá. Sjá svo hvað verður, stundum gengur vel, stundum illa, en þú ert alltaf svo ánægð með að hafa fælt í burtu smá af óttanum í hjartanu þínu og stækkað plássið fyrir hamingjuna með því að nota hugrekkið þitt og standa með sjálfum þér. Því þegar þú situr hjá getur kvíðinn orðið meiri og …

Skráðu þig inn til að lesa

Þú færð tvær fríar áskriftargreinar í mánuði. Þú hefur síðan val um að styrkja óháða blaðamennsku með áskrift á hagstæðu verði, frá aðeins 3.390 krónum á mánuði.

Leiðbeiningar má nálgast á heimildin.is/leidbeiningar.

Kjósa

Hvernig finnst þér þessi grein? Skráðu þig inn til að kjósa.

Deila

Athugasemdir (1)

Skráðu þig inn til að skrifa athugasemd eða kjósa.

Elín Kona Eddudóttir skrifaði
20. júlí 2022 18:37

Takk fyrir gott viðtal 😍

0

Allar athugasemdir eru ábyrgð á þeirra sem þær skrifa. Heimildin áskilur sér rétt til að fjarlægja ærumeiðandi og óviðeigandi athugasemdir. Hægt er að láta vita af athugasemdum með því að smella á Tilkynna.

Tengdar greinar

Hamingjan

PistillHamingjan

Sigtryggur Ari Jóhannsson

Á eilífum flótta

Sigtryggur Ari Jóhannsson ljósmyndari skrifar um hamingjuna. Flóttann og frelsið sem felst í því að viðurkenna kvíðna og dapra hluta af sjálfum sér, leyfa þeim að vera en halda samt áfram í léttleikann og gleðina.

ViðtalHamingjan

Hamingjan í flæðisástandi listamannsins

Þrándur Þórarinsson listmálari talar um að hamingjan sé boðefni í sálarfylgsninu og að það þurfi að leggja reglulega inn í gleðibankann. Hann nefnir góð áhrif hreyfingar á sálartetrið og það hvernig líðanin smitar inn í málverkin hans.

ViðtalHamingjan

Endurheimti hamingjuna með aðstoð og breyttu hugarfari

Eva Hrund Einarsdóttir gekk á vegg fyrir mörgum árum en hún upplifði kulnun meðal annars vegna ofþjálfunar. Hún fékk alls konar hjálp til að komast yfir ástandið og endurheimta hamingjuna. „Helsti lærdómurinn var að læra að segja nei, að lifa í núinu, nýta tímann með þeim sem maður elskar sem og verja tímanum í hluti sem veita manni jákvæða orku.“

ViðtalHamingjan

Fjallgöngur veita hamingju

Jóhanna Fríða Dalkvist segir að sér finnist að fólk geti ekki alltaf verið „sky high“; það sé ekki hamingjan að vera alltaf einhvers staðar á bleiku skýi. Hún segir að fólk þurfi að kunna og ákveða hvernig það ætli að bregðast við ef það finnur fyrir óhamingju. Það þurfi að ákveða að vinna sig út úr því og tala um hlutina. Fjallgöngur hjálpuðu Jóhönnu Fríðu í kjölfar sambandsslita á sínum tíma og síðan hefur hún gengið mikið á fjöll og er meira að segja farin að vinna sem fararstjóri í aukavinnu.

ViðtalHamingjan

Maður varð heill

Guðmundur Andri Thorsson segir að þegar eitthvað kemur upp á í lífinu verði maður bara að standa á fætur aftur, hrista sig og halda áfram. Það að vinna úr hlutunum á jákvæðan hátt sé alltaf ákvörðun. Guðmundur Andri og eiginkona hans gátu ekki eignast barn og ákváðu því að ættleiða og eiga tvær uppkomnar dætur. Þegar hann hafi fengið eldri dótturina í fangið þá hafi hann orðið heill.

ViðtalHamingjan

„Ég þurfti að samþykkja sjálfa mig fyrir það sem ég er“

Ingileif Friðriksdóttir var góð í að fela það hvernig henni leið í æsku. Um árabil var hún skotspónn bekkjarfélaga sinna og upplifði sig eina þótt hún ætti vinkonur. Hún þorði ekki að koma út úr skápnum en til að losna við tilfinningadoðann varð hún að horfa í spegil og finna sjálfa sig. „Það var risastórt og ótrúlega ógnvænlegt skref,“ segir Ingileif sem er nú hamingjusamlega gift. Fjölskyldan er henni allt.

Mest lesið

Fréttir

Þröstur Helgason hættir sem dagskrárstjóri Rásar 1

Þröstur mun starfa á Rás 1 út mánuðinn en Þórunn Elísabet Bogadóttir tekur við skyldum hans sem dagskrárstjóri.

PistillÞað sem ég hef lært

Ragna Árnadóttir

Heilræði ömmu

Það er ekki alltaf einfalt að fylgja heilræði ömmu, en það hjálpar.

VettvangurLeigufélagið Alma

Saga Olgu: „Mér líður eins og svikara“

Úkraínskir flóttamenn í hótelíbúðum Ölmu við Lindargötu þurfa að flytja út úr þeim í mars. Samningurinn sem gerður var við Ölmu er einn versti og óhagstæðasti leigusamningur sem íslenska ríkið hefur gert. Í húsinu búa úkraínskir flóttamenn sem hafa lent sérstaklega illa í stríðinu í Úkraínu. Meðal þeirra eru Olga, sem gat ekki verið viðstödd jarðarför foreldra sinna vegna flóttans og Dima, en fjölskylda hans hefur þrisvar sinnum þurft að flýja stríðsátök Rússa.

Aðsent

Jóhann Hauksson

Auðsveipnin við auðræðið

Jóhann Hauksson segir í aðsendri grein að deilan um miðlunartillögu ríkissáttasemjara snúist ekki um heimildir embættisins „heldur verkfallsréttinn sjálfan sem með lævíslegum hætti hefur verið skertur á Íslandi“.

Fréttir

Þóra Arnórsdóttir hætt í Kveik

Þóra hættir í fréttaskýringaþættinum til að taka við öðru starfi utan RÚV. Ingólfur Bjarni Sigfússon tekur við sem ritstjóri fram á vorið.

Aðsent

Guðmundur Guðmundsson

Enn um myglu og raka í húsum

Fyrrverandi tæknilegur framkvæmdastjóri Sementsverksmiðju ríkisins segir að til þess að komast hjá myglumyndun þurfi aðeins að gera hús lekalaus.

FréttirKjaradeila Eflingar og SA

Ríkissáttasemjari: Lagði tillöguna fram og kynnti hana sem ákvörðun án kosts á samráði

Í greinargerð Eflingar fyrir Félagsdómi er því haldið fram að Eflingu hafi aldrei gefist tækifæri á að ræða miðlunartillögu ríkissáttasemjara heldur hafi hún verið kynnt sem ákvörðun sem búið væri að taka. Efling telur það í andstöðu við lög um stéttarfélög og vinnudeilur.

Mest lesið

1
Fréttir
3
Þröstur Helgason hættir sem dagskrárstjóri Rásar 1
Þröstur mun starfa á Rás 1 út mánuðinn en Þórunn Elísabet Bogadóttir tekur við skyldum hans sem dagskrárstjóri.
2
PistillÞað sem ég hef lært
2
Ragna Árnadóttir
Heilræði ömmu
Það er ekki alltaf einfalt að fylgja heilræði ömmu, en það hjálpar.
3
VettvangurLeigufélagið Alma
Saga Olgu: „Mér líður eins og svikara“
Úkraínskir flóttamenn í hótelíbúðum Ölmu við Lindargötu þurfa að flytja út úr þeim í mars. Samningurinn sem gerður var við Ölmu er einn versti og óhagstæðasti leigusamningur sem íslenska ríkið hefur gert. Í húsinu búa úkraínskir flóttamenn sem hafa lent sérstaklega illa í stríðinu í Úkraínu. Meðal þeirra eru Olga, sem gat ekki verið viðstödd jarðarför foreldra sinna vegna flóttans og Dima, en fjölskylda hans hefur þrisvar sinnum þurft að flýja stríðsátök Rússa.
4
Aðsent
4
Jóhann Hauksson
Auðsveipnin við auðræðið
Jóhann Hauksson segir í aðsendri grein að deilan um miðlunartillögu ríkissáttasemjara snúist ekki um heimildir embættisins „heldur verkfallsréttinn sjálfan sem með lævíslegum hætti hefur verið skertur á Íslandi“.
5
Fréttir
2
Þóra Arnórsdóttir hætt í Kveik
Þóra hættir í fréttaskýringaþættinum til að taka við öðru starfi utan RÚV. Ingólfur Bjarni Sigfússon tekur við sem ritstjóri fram á vorið.
6
Aðsent
2
Guðmundur Guðmundsson
Enn um myglu og raka í húsum
Fyrrverandi tæknilegur framkvæmdastjóri Sementsverksmiðju ríkisins segir að til þess að komast hjá myglumyndun þurfi aðeins að gera hús lekalaus.
7
FréttirKjaradeila Eflingar og SA
5
Ríkissáttasemjari: Lagði tillöguna fram og kynnti hana sem ákvörðun án kosts á samráði
Í greinargerð Eflingar fyrir Félagsdómi er því haldið fram að Eflingu hafi aldrei gefist tækifæri á að ræða miðlunartillögu ríkissáttasemjara heldur hafi hún verið kynnt sem ákvörðun sem búið væri að taka. Efling telur það í andstöðu við lög um stéttarfélög og vinnudeilur.
8
Fréttir
Nýr Laugardalsvöllur þétt upp við Suðurlandsbraut?
Formaður Knattspyrnusambands Íslands segir margt mæla með því að nýr þjóðarleikvangur knattspyrnu verði byggður þétt upp við Suðurlandsbraut og gamli Laugardalsvöllurinn standi sem þjóðarleikvangur frjálsra íþrótta. Hugmyndin kom frá arkitekt sem situr í mannvirkjanefnd KSÍ.
9
Fréttir
„Ég hef aldrei misst svefn yfir neinu sem tengist Samherja“
Þóra Arnórsdóttir segir að lögreglurannsókn sem hún sætir í tengslum við hina svokölluðu „skæruliðadeild Samherja“ hafi ekkert haft með brotthvarf hennar úr stóli ritstjóra Kveiks að gera. Hún telji núna réttan tímapunkt til að skipta um starfsvettvang og sé full tilhlökkunar.
10
Pistill
Helga Rakel Rafnsdóttir
Hvers vegna er hann á nærbuxunum?
Helga Rakel Rafnsdóttir skrifar rýni og pælingar um menningarástand. Hér fjallar hún um ásýnd fólks með fötlun á ljósmyndum.

Mest lesið í vikunni

Viðtal

Stimplaði sig út af næturvakt og fór í veikindaleyfi

Theódór Skúli Sigurðsson brann fyrir læknisfræði, vildi allt fyrir sjúklinga sína gera en hafði hvorki aðstæður né úrræði til þess. Hann átti æ erfiðara með að slíta sig frá vinnu, þar til hann lenti í heimspekilegu samtali um tilgang lífsins við mann deyjandi konu, og þar með var það ákveðið, hann yrði að skipta um kúrs. Þau Kristín Sigurðardóttir ræða streitu, aðferðir til að takast á við hana og lærdóminn.

Fréttir

Greiddu sér arð eftir að hafa þegið ríkisstyrk til að bæta aðbúnað svína

Íslenska ríkið hefur samþykkt hátt í 150 milljóna króna styrkbeiðnir til fyrirtækis Mata-systkinanna. Á sama tímabili hafa systkinin greitt sér sömu upphæð í arð út úr fyrirtækinu. Styrkveitingarnar áttu að hjálpa svínarækt systkinanna að bæta aðbúnað á búi sínu.

Fréttir

Þröstur Helgason hættir sem dagskrárstjóri Rásar 1

Þröstur mun starfa á Rás 1 út mánuðinn en Þórunn Elísabet Bogadóttir tekur við skyldum hans sem dagskrárstjóri.

Fréttir

Votlendissjóður stöðvar alla sölu – Einar Bárðarson hættir

Engar alþjóðlegar vottarnir eru til staðar um starfsemi sjóðsins. Sjóðurinn endurheimti aðeins 79 hektara votlendis á síðasta ári. Aðeins 345 hektarar votlendis hafa verið endurheimtir frá upphafi starfstíma sjóðsins.

PistillÞað sem ég hef lært

Ragna Árnadóttir

Heilræði ömmu

Það er ekki alltaf einfalt að fylgja heilræði ömmu, en það hjálpar.

FréttirJarðefnaiðnaður í Ölfusi

„Ég lít svo á að þetta hafi verið hótun“

Bæjarfulltrúi í Ölfusi, Ása Berglind Hjálmarsdóttir, lýsir því í viðtali hvernig hún telur að umsvifamikill athafnamaður í Þorlákshöfn hafi hótað sér vegna gagnrýni á hafnarframkvæmdir í bænum. Athafnamaðurinn, Einar Sigurðsson, hafnar þessari túlkun Ásu Berglindar.

FréttirKjaradeila Eflingar og SA

Ríkissáttasemjari: Skipaði Eflingu að afhenda kjörskrá en átti eftir að semja um vinnsluna

Ríkissáttasemjari fyrirskipaði Eflingu að afhenda kjörskrá þegar hann kynnti stéttarfélaginu miðlunartillögu. Daginn eftir lýsti hann því hins vegar yfir að aðeins hefði verið um tilmæli að ræða. Áður en Efling gat brugðist við hafði ríkissáttasemjari svo stefnt félaginu fyrir dómstóla og krafist afhendingar kjörskrár. Tímalína atburða er rakin hér.

Mest lesið í mánuðinum

Úttekt

Mata-veldið: Skattaundanskot og samkeppnisbrot í skjóli ríkisins

Mata-systkinin og fyrirtæki þeirra hafa ítrekað verið gerð afturreka með viðskiptafléttur sem fólu í sér að koma mörg hundruð milljóna hagnaði undan skatti. Á sama tíma og fyrirtæki fjölskyldunnar byggja hagnað sinn á sölu matvæla undir tollvernd, hafa þau greitt háar sektir fyrir samkeppnisbrot og lagst í ómælda vinnu við að komast undan því að greiða skatta hér á landi, með viðskiptafléttum í gegnum þekkt skattaskjól.

FréttirÁtök í Áramótaskaupinu

Skaupið í hættu eftir að framleiðendur hættu samskiptum

Leikstjóri Skaupsins kvartaði til RÚV undan framgöngu framleiðslufyrirtækisins sem gerði áramótaskaupið. Þrýstingur um að taka Skaupið í nýja miðbænum á Selfossi, duldar auglýsingar og falin fjárhagsáætlun varð til þess að upp úr sauð. Reynt var að afmá Ölfusárbrú út úr senu, eftir að Sigurjón Kjartansson sagði rangt frá um að engar útitökur hefðu farið fram á Selfossi.

FréttirÁtök í Áramótaskaupinu

„Hótuðu því að taka sketsinn úr Skaupinu ef við samþykktum ekki“

Söngvarar sem tóku upp lagið í poka atriði Áramótaskaupsins voru snuðaðir um greiðslu fyrir. Í stað þess að greiða hverjum og einum rúmar 50 þúsund krónur eins og kjarasamningar gera ráð fyrir hugðust framleiðendur greiða hverjum söngvara rúmar 5.000 krónur. Þegar farið var fram á að greitt yrði samkvæmt taxta hótuðu framleiðendur að taka atriðið út úr Skaupinu.

Viðtal

„Mig langar að búa í íbúð með herbergi“

Tveir drengir hafa verið á vergangi ásamt föður sínum í Reykjavík frá því síðasta sumar og hafast nú við í hjólhýsi. Félagsráðgjafi kom því til leiðar að þeir fengju að vera þar áfram eftir að vísa átti þeim af tjaldsvæðinu í október. Axel Ayari, faðir drengjanna, segir lítið um svör hjá borginni varðandi hvenær þeir komist í viðunandi húsnæði. „Þetta er ekkert líf fyrir strákana mína.“

PistillKjaftæði

Hrafn Jónsson

Strámannabrennan

Vinsælt umræðutól hjá yfirvöldum og lobbíistum hagsmunaafla í samfélaginu; áhrifalaus almenningur er alltaf aðalvandamálið og þar af leiðandi hlýtur hann að vera lausnin líka.

Leiðari

Þórður Snær Júlíusson

Við erum sennilega búin að tapa

Tækifærið til að leiðrétta það ranglæti sem sjávarútvegskerfið felur í sér er líklegast farið. Þau sem hagnast mest á kerfinu eru búin að vinna. Þau eru fáveldið sem ríkir yfir okkur.

Viðtal

„Ég lifði í stöðugum ótta“

Stundum er allt í lagi að verða sár og reið, segir Edda Falak, sem var gerð að svartri skessu á þrettándagleði ÍBV í Vestmannaeyjum og uppnefnd flak. Skessan var birtingarmynd á því áreiti sem hún hefur þurft að þola, líflátshótanir og refsiaðgerð, sem átti að felast í því að lokka hana inn í sendiferðabíl þar sem hópur karla myndi brjóta á henni.

Mest lesið í mánuðinum

1
Úttekt
11
Mata-veldið: Skattaundanskot og samkeppnisbrot í skjóli ríkisins
Mata-systkinin og fyrirtæki þeirra hafa ítrekað verið gerð afturreka með viðskiptafléttur sem fólu í sér að koma mörg hundruð milljóna hagnaði undan skatti. Á sama tíma og fyrirtæki fjölskyldunnar byggja hagnað sinn á sölu matvæla undir tollvernd, hafa þau greitt háar sektir fyrir samkeppnisbrot og lagst í ómælda vinnu við að komast undan því að greiða skatta hér á landi, með viðskiptafléttum í gegnum þekkt skattaskjól.
2
FréttirÁtök í Áramótaskaupinu
4
Skaupið í hættu eftir að framleiðendur hættu samskiptum
Leikstjóri Skaupsins kvartaði til RÚV undan framgöngu framleiðslufyrirtækisins sem gerði áramótaskaupið. Þrýstingur um að taka Skaupið í nýja miðbænum á Selfossi, duldar auglýsingar og falin fjárhagsáætlun varð til þess að upp úr sauð. Reynt var að afmá Ölfusárbrú út úr senu, eftir að Sigurjón Kjartansson sagði rangt frá um að engar útitökur hefðu farið fram á Selfossi.
3
FréttirÁtök í Áramótaskaupinu
1
„Hótuðu því að taka sketsinn úr Skaupinu ef við samþykktum ekki“
Söngvarar sem tóku upp lagið í poka atriði Áramótaskaupsins voru snuðaðir um greiðslu fyrir. Í stað þess að greiða hverjum og einum rúmar 50 þúsund krónur eins og kjarasamningar gera ráð fyrir hugðust framleiðendur greiða hverjum söngvara rúmar 5.000 krónur. Þegar farið var fram á að greitt yrði samkvæmt taxta hótuðu framleiðendur að taka atriðið út úr Skaupinu.
4
Viðtal
2
„Mig langar að búa í íbúð með herbergi“
Tveir drengir hafa verið á vergangi ásamt föður sínum í Reykjavík frá því síðasta sumar og hafast nú við í hjólhýsi. Félagsráðgjafi kom því til leiðar að þeir fengju að vera þar áfram eftir að vísa átti þeim af tjaldsvæðinu í október. Axel Ayari, faðir drengjanna, segir lítið um svör hjá borginni varðandi hvenær þeir komist í viðunandi húsnæði. „Þetta er ekkert líf fyrir strákana mína.“
5
PistillKjaftæði
13
Hrafn Jónsson
Strámannabrennan
Vinsælt umræðutól hjá yfirvöldum og lobbíistum hagsmunaafla í samfélaginu; áhrifalaus almenningur er alltaf aðalvandamálið og þar af leiðandi hlýtur hann að vera lausnin líka.
6
Leiðari
11
Þórður Snær Júlíusson
Við erum sennilega búin að tapa
Tækifærið til að leiðrétta það ranglæti sem sjávarútvegskerfið felur í sér er líklegast farið. Þau sem hagnast mest á kerfinu eru búin að vinna. Þau eru fáveldið sem ríkir yfir okkur.
7
Viðtal
7
„Ég lifði í stöðugum ótta“
Stundum er allt í lagi að verða sár og reið, segir Edda Falak, sem var gerð að svartri skessu á þrettándagleði ÍBV í Vestmannaeyjum og uppnefnd flak. Skessan var birtingarmynd á því áreiti sem hún hefur þurft að þola, líflátshótanir og refsiaðgerð, sem átti að felast í því að lokka hana inn í sendiferðabíl þar sem hópur karla myndi brjóta á henni.
8
Viðtal
2
Stimplaði sig út af næturvakt og fór í veikindaleyfi
Theódór Skúli Sigurðsson brann fyrir læknisfræði, vildi allt fyrir sjúklinga sína gera en hafði hvorki aðstæður né úrræði til þess. Hann átti æ erfiðara með að slíta sig frá vinnu, þar til hann lenti í heimspekilegu samtali um tilgang lífsins við mann deyjandi konu, og þar með var það ákveðið, hann yrði að skipta um kúrs. Þau Kristín Sigurðardóttir ræða streitu, aðferðir til að takast á við hana og lærdóminn.
9
FréttirÁtök í Áramótaskaupinu
3
Munaði hársbreidd að Spaugstofan hætti við þátttöku í Skaupinu
Spaugstofumönnum var tilkynnt af framleiðendum Áramótaskaupsins að þeir fengju ekki borgað fyrir þátttöku sína heldur yrði peningum veitt til Mæðrastyrksnefndar. Leikarnarnir leituðu til stéttarfélags síns vegna þessa. Framkvæmdastjóri stéttarfélagsins segir það hvernig staðið var að málum „gjörsamlega galið“.
10
Pistill
8
Jón Trausti Reynisson
Þegar maður verður maðkur
Hámenntaður, endurkominn fjölmiðlamaður beitir kjaftforan grínista afmennskun.