Ég sé það á fólki og það hefur líka talað um hvað því finn­ist því líða vel af því að lyfta. Það er vald­efl­andi og eykur sjálfs­traustið. Þetta styrkir ekki bara vöðvana heldur líka hug­ann,“ segir Jakobína Jóns­dóttir, þjálf­ari og eig­andi lík­ams­rækt­ar­stöðv­ar­innar Granda 101, í sam­tali við Heim­ild­ina.

Jakobína hefur verið mikið í lyft­ingum frá því árið 2010 og segir að í sínu starfi sjái hún greini­lega þau jákvæðu áhrif sem þessi teg­und hreyf­ingar hefur á líðan fólks. 

Lyftingar geti hjálpað með áföll

Flestir vita að það hefur marg­vís­leg jákvæð áhrif á and­lega líðan að stunda hvers kyns lík­ams­rækt. Auk þess að hafa í för með sér lík­am­legan ávinn­ing þá minnkar hreyf­ing meðal ann­ars streitu og dregur úr ein­kennum þung­lyndis. Nýlegar rann­sóknir, til dæmis rann­sókn Harvard-háskóla frá því í fyrra, benda þó til þess að lyft­ingar sér­stak­lega geti hjálpað fólki and­lega auk þess að aðstoða það …