Lífið

Þyngri og þyngri lóð gera erfiðleika lífsins yfirstíganlegri

Rann­sóknir sýna að lyft­ingar geti haft í för með sér jákvæð áhrif á and­lega heilsu og hjálpað fólki sem hefur orðið fyrir áföllum. Þessu hafa þjálf­ar­arnir Jakobína Jóns­dóttir og Evert Víglunds­son orðið vitni að. Þau segja að þegar fólk sjái að það kom­ist yfir lík­am­legar áskor­anir með því að lyfta geti það færst yfir á önnur svið lífs­ins.

Þyngri og þyngri lóð gera erfiðleika lífsins yfirstíganlegri
Lóð Jakobína segir auð­velt að yfir­færa lík­am­legan styrk yfir á and­legan styrk. Mynd: Golli
Birtist fyrir rúmum 2 árum.

Ég sé það á fólki og það hefur líka talað um hvað því finn­ist því líða vel af því að lyfta. Það er vald­efl­andi og eykur sjálfs­traustið. Þetta styrkir ekki bara vöðvana heldur líka hug­ann,“ segir Jakobína Jóns­dóttir, þjálf­ari og eig­andi lík­ams­rækt­ar­stöðv­ar­innar Granda 101, í sam­tali við Heim­ild­ina.

Jakobína hefur verið mikið í lyft­ingum frá því árið 2010 og segir að í sínu starfi sjái hún greini­lega þau jákvæðu áhrif sem þessi teg­und hreyf­ingar hefur á líðan fólks. 

Lyftingar geti hjálpað með áföll

Flestir vita að það hefur marg­vís­leg jákvæð áhrif á and­lega líðan að stunda hvers kyns lík­ams­rækt. Auk þess að hafa í för með sér lík­am­legan ávinn­ing þá minnkar hreyf­ing meðal ann­ars streitu og dregur úr ein­kennum þung­lyndis. Nýlegar rann­sóknir, til dæmis rann­sókn Harvard-háskóla frá því í fyrra, benda þó til þess að lyft­ingar sér­stak­lega geti hjálpað fólki and­lega auk þess að aðstoða það við að vinna …

Kjósa
5
Hvernig finnst þér þessi grein? Skráðu þig inn til að kjósa.

Athugasemdir

Skráðu þig inn til að skrifa athugasemd eða kjósa.
Allar athugasemdir eru ábyrgð á þeirra sem þær skrifa. Heimildin áskilur sér rétt til að fjarlægja ærumeiðandi og óviðeigandi athugasemdir. Hægt er að láta vita af athugasemdum með því að smella á Tilkynna.

Mest lesið

Mest lesið

Mest lesið í vikunni

Mest lesið í mánuðinum

Katla sem breytti heilbrigðiskerfinu
1
ViðtalLífið á Grensás

Katla sem breytti heil­brigð­is­kerf­inu

Enginn á Íslandi hefur lifað af jafn alvar­legan mænu­skaða og Katla Guðna­dóttir sem lenti í dul­ar­fullu bílslysi 22 ára gömul. Hún er föst á Grens­ás­deild þar sem kerfið hefur ekki afgreitt beiðni hennar um heima­þjón­ustu. Barátta hennar hefur þegar skilað for­dæma­lausri ákvörðun í heil­brigð­is­ráðu­neyt­inu en oft líður henni eins og fólki hefði þótt það auð­veld­ara ef hún hefði ekki lifað slysið af.

Mest lesið í mánuðinum

Nýtt efni

Mest lesið undanfarið ár