Lífið

Þyngri og þyngri lóð gera erfiðleika lífsins yfirstíganlegri

Rann­sóknir sýna að lyft­ingar geti haft í för með sér jákvæð áhrif á and­lega heilsu og hjálpað fólki sem hefur orðið fyrir áföllum. Þessu hafa þjálf­ar­arnir Jakobína Jóns­dóttir og Evert Víglunds­son orðið vitni að. Þau segja að þegar fólk sjái að það kom­ist yfir lík­am­legar áskor­anir með því að lyfta geti það færst yfir á önnur svið lífs­ins.

Þyngri og þyngri lóð gera erfiðleika lífsins yfirstíganlegri
Lóð Jakobína segir auð­velt að yfir­færa lík­am­legan styrk yfir á and­legan styrk. Mynd: Golli
Birtist fyrir rúmum 2 árum.

Ég sé það á fólki og það hefur líka talað um hvað því finn­ist því líða vel af því að lyfta. Það er vald­efl­andi og eykur sjálfs­traustið. Þetta styrkir ekki bara vöðvana heldur líka hug­ann,“ segir Jakobína Jóns­dóttir, þjálf­ari og eig­andi lík­ams­rækt­ar­stöðv­ar­innar Granda 101, í sam­tali við Heim­ild­ina.

Jakobína hefur verið mikið í lyft­ingum frá því árið 2010 og segir að í sínu starfi sjái hún greini­lega þau jákvæðu áhrif sem þessi teg­und hreyf­ingar hefur á líðan fólks. 

Lyftingar geti hjálpað með áföll

Flestir vita að það hefur marg­vís­leg jákvæð áhrif á and­lega líðan að stunda hvers kyns lík­ams­rækt. Auk þess að hafa í för með sér lík­am­legan ávinn­ing þá minnkar hreyf­ing meðal ann­ars streitu og dregur úr ein­kennum þung­lyndis. Nýlegar rann­sóknir, til dæmis rann­sókn Harvard-háskóla frá því í fyrra, benda þó til þess að lyft­ingar sér­stak­lega geti hjálpað fólki and­lega auk þess að aðstoða það …

Kjósa
5
Hvernig finnst þér þessi grein? Skráðu þig inn til að kjósa.

Athugasemdir

Skráðu þig inn til að skrifa athugasemd eða kjósa.
Allar athugasemdir eru ábyrgð á þeirra sem þær skrifa. Heimildin áskilur sér rétt til að fjarlægja ærumeiðandi og óviðeigandi athugasemdir. Hægt er að láta vita af athugasemdum með því að smella á Tilkynna.

Mest lesið

„Margt sem ég hef séð situr í mér“
4
Viðtal

„Margt sem ég hef séð situr í mér“

Þegar Halla Bergþóra Björns­dóttir varð fyrst kvenna til þess að sinna lög­gæslu á Húsavík fékk hún að heyra að konur ættu ekk­ert erindi í lög­regl­una. Hún lét það ekki á sig fá, varð lög­reglu­stjóri og loks rík­is­lög­reglu­stjóri. Starfið hefur breytt henni, enda hefur hún komið að erf­iðum málum og fengið hót­anir. Á sama tíma hefur hún öðl­ast skarp­ari sýn á lífið, sterk­ari löngun til að gera gagn og fundið fyrir þakk­læti fyrir allt það góða.

Mest lesið

Mest lesið í vikunni

Mest lesið í mánuðinum

Mest lesið í mánuðinum

Nýtt efni

„Margt sem ég hef séð situr í mér“
Viðtal

„Margt sem ég hef séð situr í mér“

Þegar Halla Bergþóra Björns­dóttir varð fyrst kvenna til þess að sinna lög­gæslu á Húsavík fékk hún að heyra að konur ættu ekk­ert erindi í lög­regl­una. Hún lét það ekki á sig fá, varð lög­reglu­stjóri og loks rík­is­lög­reglu­stjóri. Starfið hefur breytt henni, enda hefur hún komið að erf­iðum málum og fengið hót­anir. Á sama tíma hefur hún öðl­ast skarp­ari sýn á lífið, sterk­ari löngun til að gera gagn og fundið fyrir þakk­læti fyrir allt það góða.

Mest lesið undanfarið ár