Skýring

„Ég finn mikinn mun á geðheilsunni“

Lilja Björt Krist­bergs­dóttir ákvað að nýta sér 75 daga áskor­un­ina sem notið hefur mik­illa vin­sælda á TikTok til að auka lífs­gæði sín. Hún finnur mik­inn mun á and­legri og lík­am­legri líðan en Lilja tekur einn dag í einu og sýnir sér mildi.

„Ég finn mikinn mun á geðheilsunni“
Lilja Björt Krist­bergs­dóttir finnur mik­inn mun á and­legri og lík­am­legri heilsu eftir að hún byrj­aði á 75 daga áskor­un­inni. Mynd: Aðsend
Birtist fyrir 3 árum.

Til þess að ná árangri getur verið gott að setja sér mark­mið, eitt­hvað til að stefna að. Sumum finnst þægi­legt að setja sér eitt mark­mið í einu á meðan aðrir vilja umturna hvers­dags­lífi sínu og byrja af krafti. Hver svo sem þín leið er, þá gæti 75 daga áskor­unin verið fyrsta skrefið í átt að heilsu­sam­legra lífi.

75 dagar af nýjum vana

Á TikTok hefur hin svo­kall­aða „75 daga áskorun“ náð miklum vin­sældum und­an­farið. Ann­að­hvort fara not­endur erf­ið­ari leið­ina (75 hard) eða auð­veld­ari leið­ina (75 soft). Í raun og veru má breyta áskor­un­inni að vild, svo lengi sem við­kom­andi leggur sig fram um að skapa nýja vana á hverjum degi í 75 daga. Þessi til­tekni vani, eða vanar, eiga að bæta lífs­gæði við­kom­andi til lengri tíma.  

Áður en lengra er haldið: Öllum tísku­bylgjum á sam­fé­lags­miðlum ber að taka með fyr­ir­vara enda er það …

Kjósa
3
Hvernig finnst þér þessi grein? Skráðu þig inn til að kjósa.

Athugasemdir

Skráðu þig inn til að skrifa athugasemd eða kjósa.
Allar athugasemdir eru ábyrgð á þeirra sem þær skrifa. Heimildin áskilur sér rétt til að fjarlægja ærumeiðandi og óviðeigandi athugasemdir. Hægt er að láta vita af athugasemdum með því að smella á Tilkynna.

Mest lesið

Ástleysið er sárt
5
Viðtal

Ást­leysið er sárt

Nánd er nær­ing, nauð­syn­leg eins og matur. Tæpur helm­ingur fólks elst upp í óör­uggum tengslum sem geta komið niður á tengslum og ást­ar­sam­böndum á full­orð­ins­árum, jafn­vel ógnað heilsu, enda er „tengsla­myndun ein af grunn­for­sendum far­sældar“, að sögn klíníska sál­fræð­ings­ins Guð­brands Árna Ísberg. Í bók sinni, Í augum þínum verð ég til, fjallar hann um getu okkar til að mynda tengsl og ást­ina í öllum sínum myndum.

Mest lesið

Mest lesið í vikunni

„Margt sem ég hef séð situr í mér“
4
Viðtal

„Margt sem ég hef séð situr í mér“

Þegar Halla Bergþóra Björns­dóttir varð fyrst kvenna til þess að sinna lög­gæslu á Húsavík fékk hún að heyra að konur ættu ekk­ert erindi í lög­regl­una. Hún lét það ekki á sig fá, varð lög­reglu­stjóri og loks rík­is­lög­reglu­stjóri. Starfið hefur breytt henni, enda hefur hún komið að erf­iðum málum og fengið hót­anir. Á sama tíma hefur hún öðl­ast skarp­ari sýn á lífið, sterk­ari löngun til að gera gagn og fundið fyrir þakk­læti fyrir allt það góða.

Mest lesið í mánuðinum

Snýr aftur í hjúkrunarfræði eftir heilablæðingu
5
ViðtalLífið á Grensás

Snýr aftur í hjúkr­un­ar­fræði eftir heila­blæð­ingu

Við­bragðs­að­ilar héldu að Björn Ólafur Har­alds­son væri útúr­dóp­aður þegar hann lá á gólf­inu með blæð­ingu í heila. Hann var 21 árs og í hjúkr­un­ar­fræði­námi þegar áfallið reið yfir og þurfti ítrekað að leið­rétta mis­tök ófag­lærðs starfs­fólks á heil­brigð­is­stofn­unum. Nú stefnir hann á að klára námið og koma sterk­ari til baka.

Mest lesið í mánuðinum

Nýtt efni

Ástleysið er sárt
Viðtal

Ást­leysið er sárt

Nánd er nær­ing, nauð­syn­leg eins og matur. Tæpur helm­ingur fólks elst upp í óör­uggum tengslum sem geta komið niður á tengslum og ást­ar­sam­böndum á full­orð­ins­árum, jafn­vel ógnað heilsu, enda er „tengsla­myndun ein af grunn­for­sendum far­sældar“, að sögn klíníska sál­fræð­ings­ins Guð­brands Árna Ísberg. Í bók sinni, Í augum þínum verð ég til, fjallar hann um getu okkar til að mynda tengsl og ást­ina í öllum sínum myndum.
Rógburður og ruglingur í kosningabaráttunni í Bandaríkjunum
ErlentBandaríki Trumps

Róg­burður og rugl­ingur í kosn­inga­bar­átt­unni í Banda­ríkj­unum

Rang­færslum var dreift með orðrómi um veik­indi fram­bjóð­anda, kosn­inga­aug­lýs­ing birt­ist í rangri borg og grun­sam­legar send­ingar til kosn­inga­skrif­stofu inni­héldu duft. Allt setti þetta svip sinn á kosn­inga­bar­átt­una í Banda­ríkj­unum und­an­farna viku. Í ofaná­lag hefur Donald Trump for­seti boðað pen­inga­greiðslur til kjós­enda skömmu fyrir þing­kosn­ing­arnar 3. nóv­em­ber.

Mest lesið undanfarið ár