Úttekt

Heilinn er gerður til að halda okkur öruggum en ekki hamingjusömum

Sál­fræð­ing­ur­inn Hug­rún Sig­ur­jóns­dótt­ir þýddi Ham­ingju­gildruna sem bygg­ir á ACT með­ferð­ar­stefnu. Hún seg­ir heil­ann gerð­ann til að halda okk­ur ör­ugg­um, ekki ham­ingju­söm­um. En með hjálp ACT er hægt að auka ham­ingju í hvers­dags­leik­an­um og lifa í meiri sátt við sjálf­an sig.

Heilinn er gerður til að halda okkur öruggum en ekki hamingjusömum
Hugrún Sigurjónsdóttir Er þýðandi Hamingjugildrunnar. Hugrún segir að fólk mætti sýna sér meiri umhyggjusemi. Mynd: Golli
Birtist fyrir 9 mánuðum.

Hugrún Sigurjónsdóttir er klínískur sálfræðingur sem starfar á Reykjalundi, Samkennd Heilsusetri og Sálfræðistofu Suðurnesja í Reykjanesbæ. Fyrir þremur árum síðan kom bókin Hamingjugildran út í þýðingu hennar. Höfundur Hamingjugildrunnar er Russ Harris en hann hefur heimsótt Ísland tvisvar og haldið námskeið fyrir sálfræðinga og annað fagfólk í heilbrigðisgeiranum. Í bókinni eru kynnt verkfæri til að takast á við líðan okkar sem getur verið jafnbreytileg og íslenska veðrið. 

Hugrún Sigurjónsdóttir og Russ HarrisHugrún ásamt höfundi Hamingjugildrunnar, Russ Harris. Bókin fjallar um það hvernig hægt er að nota aðferðir ACT til þess að auka lífsgæði.
Mynd: Hugrún Sigurjónsdóttir

Valpunktur

Hamingjugildran er eina bókin sem komið hefur út í íslenskri þýðingu sem byggir á ACT meðferðarstefnu. ACT er skammstöfun fyrir Acceptance and commitment therapy og hefur náð fótfestu í íslenskri tungu.

Saga ACT meðferðarstefnunnar spannar rúm 40 ár. Grunnur hennar gengur út á að erfiðar hugsanir og tilfinningar séu hluti af því …

Kjósa
26
Hvernig finnst þér þessi grein? Skráðu þig inn til að kjósa.

Athugasemdir

Skráðu þig inn til að skrifa athugasemd eða kjósa.
Allar athugasemdir eru ábyrgð á þeirra sem þær skrifa. Heimildin áskilur sér rétt til að fjarlægja ærumeiðandi og óviðeigandi athugasemdir. Hægt er að láta vita af athugasemdum með því að smella á Tilkynna.

Mest lesið

Íslensku fyrirtæki líkt við hertæknifyrirtækið Palantir
4
Viðskipti

Ís­lensku fyr­ir­tæki líkt við her­tæknifyr­ir­tæk­ið Pal­ant­ir

Stofn­end­ur ís­lenska hug­bún­að­ar­fyr­ir­tæk­is­ins Strat­is vilja ekki taka und­ir nafn­bót­ina „Pal­ant­ir Evr­ópu“ en hug­bún­að­ur þess hef­ur ver­ið not­að­ur af Úkraínu­her í drón­ar­hern­að. Smári McCart­hy, fyrr­ver­andi þing­mað­ur Pírata, er stofn­andi en sjóð­ur­inn Darkst­ar, sem sér­hæf­ir sig í hern­að­ar­mál­um, fjár­fest­ir.

Mest lesið

Mest lesið í vikunni

Greiddu fyrrverandi oddvita 7 milljónir eftir að Framsókn fékk bæjarstjórastólinn
2
Stjórnmál

Greiddu fyrr­ver­andi odd­vita 7 millj­ón­ir eft­ir að Fram­sókn fékk bæj­ar­stjóra­stól­inn

Ný­stofn­að fé­lag Ág­ústs Bjarna Garð­ars­son­ar, fyrr­ver­andi odd­vita Fram­sókn­ar­flokks­ins í Hafnar­firði, fékk greiðsl­ur fyr­ir ráð­gjafa­störf eft­ir að flokks­bróð­ir hans, Valdi­mar Víð­is­son, tók við sem bæj­ar­stjóri. Ráð­gjafa­störf fyrr­um bæj­ar­stjóra Mos­fells­bæj­ar, Har­ald­ur Sverris­son, hóf­ust í tíð Rósu Guð­bjarts­dótt­ur, flokks­syst­ur hans.
Var settur á samheitalyf, steyptist út í sárum og lést
4
Viðtal

Var sett­ur á sam­heita­lyf, steypt­ist út í sár­um og lést

Sig­ur­laug Gísla­dótt­ir, móð­ir manns með hvít­blæði sem lést haust­ið 2023, seg­ir son sinn hafa ver­ið lát­inn þjást að óþörfu þeg­ar hann var tek­inn af frum­lyfi og sett­ur á sam­heita­lyf þrátt fyr­ir að lækn­ir hans hefði ósk­að eft­ir áfram­hald­andi lyfja­skír­teini fyr­ir frum­lyf­ið. Eft­ir að hann skipti um lyf steypt­ist hann út í sárs­auka­full­um sár­um. „Hann bara gat ekki meir,“ seg­ir hún.
Frjálshyggjumenn úr viðskiptalífinu gefa „þekktum hugsuðum“ sviðið
6
Innlent

Frjáls­hyggju­menn úr við­skipta­líf­inu gefa „þekkt­um hugs­uð­um“ svið­ið

Stjórn­end­ur Reykja­vík Fin­tech og Bæj­ar­ins Beztu Pyls­ur hafa stofn­að við­burða­fyr­ir­tæki eft­ir að hafa hald­ið fyr­ir­lestra með Jor­d­an Peter­son. Fyrstu við­burð­irn­ir eru með Frosta Sig­ur­jóns­syni um lofts­lags­mál og Bjórkast­inu, hlað­varpi þar sem stjórn­end­ur kenna sig við öfga­hægri og „kyn­þátt­ar­aun­sæi“.

Mest lesið í mánuðinum

Leynifundur Sigmundar Davíðs með Repúblikönum
3
RannsóknMAGA-tengingar Miðflokksins

Leynifund­ur Sig­mund­ar Dav­íðs með Re­públi­kön­um

Þrýsti­hóp­ur MAGA-hreyf­ing­ar­inn­ar borg­aði fyr­ir Norð­ur­landa­ferð hóps hátt­settra Re­públi­kana til að hitta Sig­mund Dav­íð Gunn­laugs­son og aðra áhrifa­menn af hægri væng stjórn­mál­anna. Með­al skipu­leggj­enda voru að­il­ar grun­að­ir um að reyna að stela for­seta­kosn­ing­un­um 2020 fyr­ir Don­ald Trump. Heim­ild­in rek­ur tengsl hug­veitna sem fjár­magn­að­ar eru af banda­rísk­um auð­mönn­um til Ís­lands.

Mest lesið í mánuðinum

Nýtt efni

Íslensku fyrirtæki líkt við hertæknifyrirtækið Palantir
Viðskipti

Ís­lensku fyr­ir­tæki líkt við her­tæknifyr­ir­tæk­ið Pal­ant­ir

Stofn­end­ur ís­lenska hug­bún­að­ar­fyr­ir­tæk­is­ins Strat­is vilja ekki taka und­ir nafn­bót­ina „Pal­ant­ir Evr­ópu“ en hug­bún­að­ur þess hef­ur ver­ið not­að­ur af Úkraínu­her í drón­ar­hern­að. Smári McCart­hy, fyrr­ver­andi þing­mað­ur Pírata, er stofn­andi en sjóð­ur­inn Darkst­ar, sem sér­hæf­ir sig í hern­að­ar­mál­um, fjár­fest­ir.
Kosningar á Grænlandi litaðar af geópólitík og Trump
Erlent

Kosn­ing­ar á Græn­landi lit­að­ar af geópóli­tík og Trump

Kjós­end­ur í Nu­uk telja kosn­ing­arn­ar í ár sér­stak­lega mik­il­væg­ar vegna óút­reikn­an­legs sam­bands Græn­lands og Dan­merk­ur við Banda­rík­in. Rasmus Le­and­er Niel­sen, lektor við Há­skól­ann á Græn­landi, seg­ir ut­an­rík­is­mál­in skipa stærri sess í um­ræð­unni en al­mennt ger­ist í kosn­ing­um til þjóð­þings Dan­merk­ur. Heim­ild­in fór á kjör­stað.
Frjálshyggjumenn úr viðskiptalífinu gefa „þekktum hugsuðum“ sviðið
Innlent

Frjáls­hyggju­menn úr við­skipta­líf­inu gefa „þekkt­um hugs­uð­um“ svið­ið

Stjórn­end­ur Reykja­vík Fin­tech og Bæj­ar­ins Beztu Pyls­ur hafa stofn­að við­burða­fyr­ir­tæki eft­ir að hafa hald­ið fyr­ir­lestra með Jor­d­an Peter­son. Fyrstu við­burð­irn­ir eru með Frosta Sig­ur­jóns­syni um lofts­lags­mál og Bjórkast­inu, hlað­varpi þar sem stjórn­end­ur kenna sig við öfga­hægri og „kyn­þátt­ar­aun­sæi“.

Mest lesið undanfarið ár