Fréttir Andleg málefni

Hættu að vera dólgur í umferðinni

Ásdís Olsen kennir fólki núvit­und eða mind­ful­ness. Sjálf til­eink­aði hún sér þessa tækni eftir að hafa fengið kvíða­kast og leitað á bráða­mót­töku. Núvitund skapar hug­arró og gerir fólk fært að njóta augna­bliks­ins. Aðferðin hefur bjargað fólki úr sál­ar­háska og gert fólk að umburð­ar­lynd­ari öku­mönnum.

Hættu að vera dólgur í umferðinni
Hand­leiðsla Ásdís Olsen hjálpar fólki að ná jafn­vægi í líf­inu með því að kenna því núvit­und. Aðferðin hefur hjálpað fjöl­mörgum til að öðl­ast hug­arró. Sjálf bjarg­aði hún sér frá kvíða með því að nota mind­ful­ness. Mynd: Heiða Helgadóttir
Birtist upphaflega í Stundinni fyrir 10 árum.

„Ég hélt að ég væri að deyja og var send með sjúkra­bíl á braða­mót­töku,“ segir Ásdís Olsen, um aðdrag­anda þess að hún sneri sér að núvit­und, eða mind­ful­ness.

Án þess að vera með­vituð um það var Ásdís með und­ir­liggj­andi kvíða sem braust fram. „Það reynd­ist ekk­ert vera að mér lík­am­lega heldur var hug­ur­inn að leika mig grátt. Ég starf­aði sem háskóla­kenn­ari á þessum tíma, með lífs­leikni sem sér­grein en var síður en svo lífs­leikin. Ég vissi í raun ekki hvernig hug­ur­inn starfar, hvað stýrir upp­lifun minni, líðan og við­brögðum. Með því að læra núvit­und rann upp fyrir mér ljós og það er óhætt að segja að núvit­und hafi gjör­breytti líðan minni og lífi,“ segir Ásdís Olsen sem starfar nú við að kenna Íslend­ingum núvit­und, eða „mind­ful­ness“, til að finna hug­arró og sátt með sjálf­vit­und, kom­ast í jafn­vægi og öðl­ast lífs­ham­ingju.

Kjósa
0
Hvernig finnst þér þessi grein? Skráðu þig inn til að kjósa.
Efnisorð

Athugasemdir

Allar athugasemdir eru ábyrgð á þeirra sem þær skrifa. Heimildin áskilur sér rétt til að fjarlægja ærumeiðandi og óviðeigandi athugasemdir.
Tengdar greinar

Andleg málefni

Ayahuasca-athafnir æ vinsælli á Íslandi: „Þetta brýtur á þér heilann“
ÚttektAndleg málefni

Ayahuasca-athafnir æ vin­sælli á Íslandi: „Þetta brýtur á þér heil­ann“

Stundin ræddi við fólk sem sótt hefur athafnir á Íslandi þar sem hug­víkk­andi efnis frá Suður-Ameríku er neytt. Tugir manns koma saman undir hand­leiðslu erlends „shaman“ sem leiðir þau í gegnum reynsl­una sem er lík­am­lega og and­lega krefj­andi. Við­mæl­endur lýsa upp­lifun­inni sem dauða og end­ur­fæð­ingu sem gjör­breyti raun­veru­leik­anum, en varað er við því að þau geti verið hættu­leg.

Mest lesið

Segir skerðingu Loftbrúar byggða á röngum forsendum
4
Innlent

Segir skerð­ingu Loft­brúar byggða á röngum for­sendum

Þóroddur Bjarna­son félags­fræði­pró­fessor segir útgjöld Loft­brú­ar­innar aldrei hafa farið yfir upp­haf­legar fjár­heim­ildir að raun­virði. Ekki séu heldur traustar vís­bend­ingar um að stuðn­ing­ur­inn hafi hækkað flug­far­gjöld. Eyjólfur Ármanns­son inn­við­a­ráð­herra hyggst nú hækka fyr­ir­hug­aða nið­ur­greiðslu eftir hörð við­brögð við breyt­ing­unum.

Mest lesið

Mest lesið í vikunni

Íslenskur læknir varpar nýju ljósi á lífshættulegan meðgöngusjúkdóm
1
Viðtal

Íslenskur læknir varpar nýju ljósi á lífs­hættu­legan með­göngu­sjúk­dóm

Nítján ára gömul lá Silja Rut Ragn­ars­dóttir nær dauða en lífi á skurð­ar­borði Land­spít­al­ans eftir alvar­legt til­felli með­göngu­eitr­unar. Íslenskur vís­inda­maður í Banda­ríkj­unum, Jóhann Elí Guð­jóns­son húð­læknir, leiðir braut­ryðj­andi rann­sóknir sem varpa nýju ljósi á hvers vegna sjúk­dóm­ur­inn kemur fram. Hann telur mögu­legt að þróa lyf við sjúk­dómnum sem bjargað gæti manns­lífum.
Ástleysið er sárt
2
Viðtal

Ást­leysið er sárt

Nánd er nær­ing, nauð­syn­leg eins og matur. Tæpur helm­ingur fólks elst upp í óör­uggum tengslum sem geta komið niður á tengslum og ást­ar­sam­böndum á full­orð­ins­árum, jafn­vel ógnað heilsu, enda er „tengsla­myndun ein af grunn­for­sendum far­sældar“, að sögn klíníska sál­fræð­ings­ins Guð­brands Árna Ísberg. Í bók sinni, Í augum þínum verð ég til, fjallar hann um getu okkar til að mynda tengsl og ást­ina í öllum sínum myndum.
Búa við nýtt vindorkuver: „Við náttúrlega venjumst öllu“
4
Vettvangur

Búa við nýtt vind­orku­ver: „Við nátt­úr­lega venj­umst öllu“

„Ef ég teldi þetta vera slæmt þá væri ég ekki sitj­andi hérna svona rólegur yfir þessu,“ segir Aron Viðar Krist­jáns­son, bóndi á bænum Garpsdal í Reyk­hóla­hreppi. Fyr­ir­hugað er að reisa vind­orku­garð ofan á Garps­dals­fjalli sem er fyrsti vind­orku­kost­ur­inn sem er færður úr bið­flokki yfir í orku­nýt­ing­ar­flokk af ráð­herra. Heim­ildin fór á vett­vang.

Mest lesið í mánuðinum

Íslenskur læknir varpar nýju ljósi á lífshættulegan meðgöngusjúkdóm
2
Viðtal

Íslenskur læknir varpar nýju ljósi á lífs­hættu­legan með­göngu­sjúk­dóm

Nítján ára gömul lá Silja Rut Ragn­ars­dóttir nær dauða en lífi á skurð­ar­borði Land­spít­al­ans eftir alvar­legt til­felli með­göngu­eitr­unar. Íslenskur vís­inda­maður í Banda­ríkj­unum, Jóhann Elí Guð­jóns­son húð­læknir, leiðir braut­ryðj­andi rann­sóknir sem varpa nýju ljósi á hvers vegna sjúk­dóm­ur­inn kemur fram. Hann telur mögu­legt að þróa lyf við sjúk­dómnum sem bjargað gæti manns­lífum.
Snýr aftur í hjúkrunarfræði eftir heilablæðingu
3
ViðtalLífið á Grensás

Snýr aftur í hjúkr­un­ar­fræði eftir heila­blæð­ingu

Við­bragðs­að­ilar héldu að Björn Ólafur Har­alds­son væri útúr­dóp­aður þegar hann lá á gólf­inu með blæð­ingu í heila. Hann var 21 árs og í hjúkr­un­ar­fræði­námi þegar áfallið reið yfir og þurfti ítrekað að leið­rétta mis­tök ófag­lærðs starfs­fólks á heil­brigð­is­stofn­unum. Nú stefnir hann á að klára námið og koma sterk­ari til baka.
Ástleysið er sárt
6
Viðtal

Ást­leysið er sárt

Nánd er nær­ing, nauð­syn­leg eins og matur. Tæpur helm­ingur fólks elst upp í óör­uggum tengslum sem geta komið niður á tengslum og ást­ar­sam­böndum á full­orð­ins­árum, jafn­vel ógnað heilsu, enda er „tengsla­myndun ein af grunn­for­sendum far­sældar“, að sögn klíníska sál­fræð­ings­ins Guð­brands Árna Ísberg. Í bók sinni, Í augum þínum verð ég til, fjallar hann um getu okkar til að mynda tengsl og ást­ina í öllum sínum myndum.

Mest lesið í mánuðinum

Nýtt efni

Hildur segir tillögu um bókasöfn hafa verið óheppilega orðaða
Stjórnmál

Hildur segir til­lögu um bóka­söfn hafa verið óheppi­lega orð­aða

Hildur Björns­dóttir borg­ar­stjóri hafnar því að meiri­hlut­inn í Reykja­vík hafi þurft að bakka með áform um hag­ræð­ingu í rekstri Borg­ar­bóka­safns­ins vegna mót­mæla. „Það stendur ekki til að loka bóka­söfnum,“ segir hún. Í til­lög­unni er meðal ann­ars lagt til að skoðað verði hvort hægt sé að fækka rekstr­ar­ein­ingum og sam­eina starf­semi bóka­safna.

Mest lesið undanfarið ár