Viðtal

Mik­il­vægi hvíldar vill oft gleym­ast

Hvíld er ekki lúxus heldur líf­fræði­leg nauð­syn, segir Benedikt Jóhanns­son, sér­fræð­ingur í klínískri sál­fræði. Svefn og hvíld séu ein af grunn­stoðum góðrar heilsu og að lík­ams­klukkan kalli á hvíld yfir dag­inn. Rann­sóknir sýni að hvíld skerpi ein­beit­ingu, minni og starfs­þrek. Benedikt telur að vafa­samt hafi verið að afleggja kaffi­tíma á vinnu­stöðum, því starfs­fólkið þurfi eftir sem áður að kúpla aðeins frá vinnu og end­ur­næra sig.

9 mín. lestur

Mest lesið undanfarið ár