„Ham­ingjan hún var best af öllu sköp­un­ar­verk­inu“ sungu Ðe lónlí blú bojs í gamla daga og heims­byggðin öll virð­ist sam­mála þess­ari full­yrð­ingu ef marka má allar þær bækur, vef­síður, blogg og Facebook-statusa sem tyggja það ofan í okkur hvað sé nú best að gera til að krækja í anga af þess­ari marg­prís­uðu ham­ingju. Hvað ham­ingjan nákvæm­lega felur í sér eða hvernig við öðl­umst hana virð­ist hins vegar vefj­ast ansi mikið fyrir fólki. Kannski erum við svo upp­tekin af því að elt­ast við hana að við tökum ekki einu sinni eftir henni þegar hún mætir. 

Hvað sem því líður þá eru þartil­gerðir sér­fræð­ingar þó nokkuð sam­mála um að hvernig við hegðum okkur og hvað við tökum okkur fyrir hendur sé lyk­ill­inn að því að verða ham­ingju­sam­ari. Ham­ingjan komi innan frá og það sé ekki á ábyrgð nokk­urs nema okkar sjálfra að efla hana. Seint á síð­asta ári birt­ist á vef­síð­unni Greater Good in Action, sem haldið er úti af sér­fræð­ingateymi í Berekley-háskól­anum í Kali­forníu, upp­skrift að því hvernig best væri að auka ham­ingju sína frá degi til dags. Þar er gefin upp aðgerða­á­ætlun fyrir hvern dag vik­unnar og því lofað að með því að fylgja henni verði fólk ánægð­ara með sjálft sig og gangi betur í sam­skiptum sínum við aðra, ergó verði ham­ingju­sam­ara. O