Lykillinn að breyttum venjum og betra lífi: Pínlega lítil skref
Margir kannast við að vilja breyta einhverju í lífi sínu en mistakast að skapa nýjar venjur. Kári Kristinsson, prófessor við Háskóla Íslands, þekkir það sjálfur. Hann var einn af þeim sem leiddist ræktin en með því að fylgja niðurstöðum rannsókna um það hvernig á að breyta lífi sínu tókst honum að komast á þann stað að nú mætir hann helst fjórum sinnum í viku. Lykillinn er að taka pínlega lítil skref í rétta átt.
Viðtal
Öðlaðist nýtt líf með breyttum venjum
Arnrún María Magnúsdóttir tók líf sitt í gegn í fyrra og var ráðlagt að fara að æfa nokkrum sinnum í viku. Hún var með minnimáttarkennd, hana skorti trú og hún reyndi að selja sér alls konar hugmyndir til að komast undan æfingum. En viðhorfið fór að breytast þegar hún fann hreyfinguna gera sér gott.
Viðtal
1
Nauðgað eftir að hann kom út sem trans maður
Ormur Guðjónsson fæddist í líkama stúlku og var gefið nafnið Dagbjört. Einelti og vanlíðan einkenndu grunnskólaárin og 16 ára fór hann á þunglyndis- og kvíðalyf. Hefði hann bara vitað að til væru trans menn hefði hann komið fyrr út úr skápnum sem slíkur. Eftir að hann kom út sem karlmaður lenti hann í nauðgun sem hefur litað síðustu ár. Nú dreymir hann um að fara aftur út á vinnumarkað og eignast timburhús.
Viðtal
Kærkomið ljós í skammdeginu
Ferðalög eru eitt aðaláhugamál Hönnu Ingibjargar Arnarsdóttur en hún fer gjarnan á áfangastaði sem eru ekki í alfaraleið. Nú síðast varði hún jólunum á Seychelles-eyjum í Indlandshafi ásamt dóttur sinni.
Viðtal
2
Stimplaði sig út af næturvakt og fór í veikindaleyfi
Theódór Skúli Sigurðsson brann fyrir læknisfræði, vildi allt fyrir sjúklinga sína gera en hafði hvorki aðstæður né úrræði til þess. Hann átti æ erfiðara með að slíta sig frá vinnu, þar til hann lenti í heimspekilegu samtali um tilgang lífsins við mann deyjandi konu, og þar með var það ákveðið, hann yrði að skipta um kúrs. Þau Kristín Sigurðardóttir ræða streitu, aðferðir til að takast á við hana og lærdóminn.
Á döfinni
„Langþráður draumur að rætast“
Á döfinni í menningarlífinu næstu vikurnar.
Nægur og góður svefn er nauðsynlegur til að líkaminn starfi sem best vegna þess að það gerist mikið í líkamanum á meðan sofið er. Ákveðin kerfi geta raskast ef svefninn er ekki eins og hann ætti að vera til lengri tíma og þá geta komið fram ýmis einkenni og sjúkdómar.
Hamingjan
Hamingjan í flæðisástandi listamannsins
Þrándur Þórarinsson listmálari talar um að hamingjan sé boðefni í sálarfylgsninu og að það þurfi að leggja reglulega inn í gleðibankann. Hann nefnir góð áhrif hreyfingar á sálartetrið og það hvernig líðanin smitar inn í málverkin hans.
Stundarskráin
Söngur, gleði og gaman um allt land
Stundarskráin næstu vikurnar.
Hamingjan
Endurheimti hamingjuna með aðstoð og breyttu hugarfari
Eva Hrund Einarsdóttir gekk á vegg fyrir mörgum árum en hún upplifði kulnun meðal annars vegna ofþjálfunar. Hún fékk alls konar hjálp til að komast yfir ástandið og endurheimta hamingjuna. „Helsti lærdómurinn var að læra að segja nei, að lifa í núinu, nýta tímann með þeim sem maður elskar sem og verja tímanum í hluti sem veita manni jákvæða orku.“
Stundarskráin
Jólin, jólin, jólin koma brátt
Alls konar jólaskemmtun er í boði næstu tvær vikurnar.
Menning
„Við getum ekki hent húsum gagnrýnislaust“
Anna María Bogadóttir arkitekt fylgdist með táknrænum endalokum hússins sem byggt var fyrir gamla Iðnaðarbankann. Afraksturinn er bæði kvikmynd og bók sem bera lýsandi heiti: Jarðsetning.
Viðtal
1
Ég fór að hugsa um sjálfa mig og sinna sjálfri mér betur
Elísabet Jökulsdóttir rithöfundur hefur upplifað hamingju og óhamingju. Gleði og sorgir. Hún upplifði meðal annars mikla óhamingju þegar hún var lögð í einelti í grunnskóla, þegar hún var í ofbeldissambandi og þegar hún flutti úr húsinu sínu í Vesturbænum þar sem svo margt hafði gerst. Elísabet fann aftur hamingjutilfinninguna með sínum leiðum.
Hamingjan
Fjallgöngur veita hamingju
Jóhanna Fríða Dalkvist segir að sér finnist að fólk geti ekki alltaf verið „sky high“; það sé ekki hamingjan að vera alltaf einhvers staðar á bleiku skýi. Hún segir að fólk þurfi að kunna og ákveða hvernig það ætli að bregðast við ef það finnur fyrir óhamingju. Það þurfi að ákveða að vinna sig út úr því og tala um hlutina. Fjallgöngur hjálpuðu Jóhönnu Fríðu í kjölfar sambandsslita á sínum tíma og síðan hefur hún gengið mikið á fjöll og er meira að segja farin að vinna sem fararstjóri í aukavinnu.
Stundarskráin
Stansað, dansað, öskrað
Tónlist, dans- og leiksýningar, matur og drykkur, allt þetta og meira til má skemmta sér við næstu tvær vikurnar.
Viðtal
3
„Hér er maður frjálsari“
Sextán ára gömul flutti Valerie Ósk Elenudóttir hingað frá Úkraínu, ári á eftir móður sinni. Í nokkur ár eftir fráfall móður sinnar gat hún ekki rætt um andlát hennar, en þurfti að fullorðnast hratt. Hún ákvað að elta draumana, útskrifaðist úr leiklistarnámi fyrr á árinu og fram undan er hlutverk í alþjóðlegri bíómynd.
Jón Baldvin við nemanda: „Viltu hitta mig eftir næsta tíma“
Fimmtán ára stúlka í Hagaskóla hélt dagbók vorið 1970 þar sem hún lýsir kynferðislegum samskiptum við Jón Baldvin Hannibalsson sem þá var 31 árs gamall kennari hennar. Í bréfi sem hann sendi stúlkunni segist hann vilja stinga af frá öllu og liggja í kjöltu hennar.
2
Viðtal
3
Þar sem ósýnilega fólkið býr í borginni
„Þetta var öruggasti staðurinn minn,“ segir Alma Lind Smáradóttir þegar hún opnar inn í ruslageymslu í bílakjallara í Reykjavík. Þarna bjó hún hluta þeirra þriggja ára sem hún þvældist um götur bæjarins. Borgin sést í öðru ljósi þegar hún er séð með augum heimilislausra, ósýnilega fólksins, þeirra sem flestir líta fram hjá eða hrekja burt. Ítarlegt og einlgæt viðtal við Ölmu Lind birtist í 162. tölublaði Stundarinnar og má lesa í heild á slóðinni: https://stundin.is/grein/16051/
3
Viðtal
4
„Ég get ekki lifað við þessa lygi“
Sigurlaug Hreinsdóttir segir lögregluna hafa brugðist þegar dóttir hennar hvarf fyrir fimm árum síðan. Nefnd um eftirlit með störfum lögreglu gerir fjölmargar athugasemdir við framgöngu lögreglu í málinu og beinir tilmælum um úrbætur til ríkislögreglustjóra. „Ég biðst einlægrar afsökunar,“ skrifar Grímur Grímsson, sem var hampað sem hetju og tók á móti viðurkenningu sem maður ársins. „Það var ótrúlega sárt,“ segir Sigurlaug. Sér hafi verið fórnað fyrir ímynd lögreglunnar.
4
Menning
2
Þóra Dungal fallin frá
Þóra Dungal, sem varð táknmynd X-kynslóðarinnar á Íslandi skömmu fyrir aldamótin þegar hún fór með aðalhlutverk í kvikmyndinni Blossa árið 1997, er fallin frá.
5
Fréttir
14
„Hann hefur ekki beðist afsökunar“
Tónlistarmaðurinn Auðunn Lúthersson, sem kallar sig Auður, hefur viðurkennt að hafa farið „yfir mörk“ í samskiptum við konur. Konur lýsa ágengni og meiðandi framkomu sem hann hafi aldrei axlað ábyrgð á.
6
Viðtal
12
Lifði af þrjú ár á götunni
Alma Lind Smáradóttir endaði á götunni eftir að hún missti son sinn frá sér. Þar þvældist hún um í þrjú ár með sár sem náðu aldrei að gróa. Þegar hún varð barnshafandi á ný mætti barnavernd á fæðingardeildina og fór fram á að hún myndi afsala sér barninu.
7
Afhjúpun
3
„Hann var ekki að kaupa aðgengi að mér þegar hann lánaði mér pening“
Katrín Lóa Kristrúnardóttir þóttist heppin þegar henni var tjáð af vinnuveitanda sínum, Helga Vilhjálmssyni í Góu, að hann gæti lánað henni fyrir útborgun í íbúð. Hún hefði þó aldrei þegið slíkt lán ef hún hefði vitað hvað það hefði í för með sér en Katrín Lóa lýsir því að eftir lánveitinguna hafi hún þurft að sitja undir kynferðislegri áreitni Helga svo mánuðum skipti. Helgi biður Katrínu Lóu afsökunar á framferði sínu.
8
Úttekt
8
Mata-veldið: Skattaundanskot og samkeppnisbrot í skjóli ríkisins
Mata-systkinin og fyrirtæki þeirra hafa ítrekað verið gerð afturreka með viðskiptafléttur sem fólu í sér að koma mörg hundruð milljóna hagnaði undan skatti. Á sama tíma og fyrirtæki fjölskyldunnar byggja hagnað sinn á sölu matvæla undir tollvernd, hafa þau greitt háar sektir fyrir samkeppnisbrot og lagst í ómælda vinnu við að komast undan því að greiða skatta hér á landi, með viðskiptafléttum í gegnum þekkt skattaskjól.
9
Viðtal
Skutlað sextán ára til fanga á Litla-Hrauni: „Ég var alltaf hrædd“
Ingibjörg Lára Sveinsdóttir var sextán ára þegar henni var ekið á Litla-Hraun í heimsóknir til manns sem afplánaði átta ára dóm fyrir fullkomna amfetamínverksmiðju. Hún segir sorglegt að starfsfólk hafi ekki séð hættumerkin þegar hún mætti. Enginn hafi gert athugasemd við aldur hennar, þegar henni var vísað inn í herbergi með steyptu rúmi þar sem hennar beið töluvert eldri maður með hættulegan afbrotaferil.
10
Fréttir
10
Eigandi Mandi ákærður fyrir líkamsárás: „Hann sparkaði í magann á mér og sló mig í höfuðið, ítrekað“
Hlal Jarah, eigandi veitingastaðarins Mandi hefur verið ákærður fyrir að ráðast með barsmíðum á Kefsan Fatehi á annan dag jóla 2020. Upptökur sýna Hlal slá Kefsan í höfuðið og sparka í hana. Sjálf lýsir hún ógnunum, morðhótunum og kynferðislegri áreitni af hendi Hlal og manna honum tengdum.
Þín áskrift hefur áhrif
Almenningur hefur viðhaldið Stundinni og Kjarnanum með áskriftum og styrkjum síðan 2013. Með því að kaupa áskrift að Heimildinni styrkir þú sjálfstæða rannsóknarblaðamennsku.
1
