Hálftími á dag kemur kerfinu í lag
Viðtal

Hálftími á dag kemur kerf­inu í lag

Það er marg­sannað að reglu­leg hreyf­ing getur bætt heils­una og jafn­vel fækkað dauðs­föllum. Þá er hreyf­ing gríð­ar­lega mik­il­væg fyrir heil­brigða öldrun og getur dregið úr byrði lang­vinnra sjúk­dóma. Þegar fólk hefur ekki stundað dag­lega hreyf­ingu en ætlar að gera eitt­hvað í mál­unum er æski­leg­ast að byrja rólega. Göngu­ferðir í fimm til 15 mín­útur eru ákjós­an­legar þar til búið er að ná nægi­lega miklu þoli til að ganga eða hreyfa sig stöðugt á annan hátt í um 30 mín­útur á dag fimm til sjö daga vik­unnar. Regluleg hreyf­ing hefur áhrif á flest kerfi lík­am­ans svo sem hjarta- og æða­kerfið, stoð­kerfið sem og ónæm­is­kerfið. Þá mynd­ast gleði­horm­ónið end­or­fín við hreyf­ingu sem getur haft góð áhrif á and­lega líðan.
Fámenn þjóð með stóra rithöfunda – „Góð saga getur alltaf ratað rétta leið“
Viðtal

Fámenn þjóð með stóra rit­höf­unda – „Góð saga getur alltaf ratað rétta leið“

Margir íslenskir rit­höf­undar hafa haslað sér völl erlendis með góðum árangri. Íslenskar bækur hafa verið þýddar yfir á fjöl­mörg tungu­mál í gegnum árin og selst í millj­óna vís. En slík útrás ger­ist ekki af sjálfu sér og liggur gríð­ar­leg vinna þar að baki – frá því bók er skrifuð þangað til hún er gefin út á öðru tungu­máli í öðru landi.
Svandís Svavarsdóttir: Lét Katrínu og utanríkisráðuneytið vita í gær
ViðtalHvalveiðar

Svandís Svav­ars­dóttir: Lét Katrínu og utan­rík­is­ráðu­neytið vita í gær

Svandís Svav­ars­dóttir mat­væla­ráð­herra segir að skiptar skoð­anir hafi verið í rík­is­stjórn um þá ákvörðun hennar að fresta hval­veiði­ver­tíð­inni til 31. ágúst. Í sam­tali við Heim­ild­ina segir hún ekki óeðli­legt að leyf­is­haf­inn Hvalur hf. geri ágrein­ing við ákvörð­un­ina, en telur með­al­hófs gætt af hálfu ráðu­neyt­is­ins.
Fjármögnuðu myndband í Rúmfatalagernum – og sýna nú á Berlin Music Video Awards
Viðtal

Fjár­mögn­uðu mynd­band í Rúm­fatala­gernum – og sýna nú á Berlin Music Video Awards

Á dög­unum var frum­sýnt tón­list­ar­mynd­band, verkið Devil never killed! – sem telst til tíð­inda enda er það, satt að segja, frekar stutt­mynd en hefð­bundið tón­list­ar­vídeó. Í mynd­band­inu eru hvorki meira né minna en fimm­tíu auka­leik­arar og tutt­ugu manns unnu við það, svo sam­tals komu að því sjö­tíu manns. Athygli vekur að bæði tón­list­ar­mað­ur­inn Theó Paula og leik­stjór­inn, Tómas Nói Emilsson, eru nýskriðnir úr mennta­skóla og Theó fjár­magn­aði verkið að stórum hluta með því að vinna í Rúm­fatala­gernum.
Fagnaði fertugsafmælinu með því að hækka stýrivexti
Viðtal

Fagnaði fer­tugs­af­mæl­inu með því að hækka stýri­vexti

Ásgerður Ósk Pét­urs­dóttir hefur pælt í pen­ingum frá því að hún man eftir sér. Ásgerður var ekki há í loft­inu þegar hún spurði mömmu sína hvaðan pen­ing­arnir kæmu. Svarið var Seðla­bank­inn. „Þar ætla ég að vinna þegar ég verð stór,“ sagði Ásgerður. Og við það stóð hún. Ásgerður er yngst allra sem setið hafa í pen­inga­stefnu­nefnd og starf seðla­banka­stjóra heillar.

Mest lesið undanfarið ár