Skýring

„Ég finn mikinn mun á geðheilsunni“

Lilja Björt Krist­bergs­dóttir ákvað að nýta sér 75 daga áskor­un­ina sem notið hefur mik­illa vin­sælda á TikTok til að auka lífs­gæði sín. Hún finnur mik­inn mun á and­legri og lík­am­legri líðan en Lilja tekur einn dag í einu og sýnir sér mildi.

Lilja Björt Kristbergsdóttir
Lilja Björt Krist­bergs­dóttir finnur mik­inn mun á and­legri og lík­am­legri heilsu eftir að hún byrj­aði á 75 daga áskor­un­inni. Mynd: Aðsend
Birtist fyrir 3 árum.

Til þess að ná árangri getur verið gott að setja sér mark­mið, eitt­hvað til að stefna að. Sumum finnst þægi­legt að setja sér eitt mark­mið í einu á meðan aðrir vilja umturna hvers­dags­lífi sínu og byrja af krafti. Hver svo sem þín leið er, þá gæti 75 daga áskor­unin verið fyrsta skrefið í átt að heilsu­sam­legra lífi.

75 dagar af nýjum vana

Á TikTok hefur hin svo­kall­aða „75 daga áskorun“ náð miklum vin­sældum und­an­farið. Ann­að­hvort fara not­endur erf­ið­ari leið­ina (75 hard) eða auð­veld­ari leið­ina (75 soft). Í raun og veru má breyta áskor­un­inni að vild, svo lengi sem við­kom­andi leggur sig fram um að skapa nýja vana á hverjum degi í 75 daga. Þessi til­tekni vani, eða vanar, eiga að bæta lífs­gæði við­kom­andi til lengri tíma.  

Áður en lengra er haldið: Öllum tísku­bylgjum á sam­fé­lags­miðlum ber að taka með fyr­ir­vara enda er það …

Kjósa
3
Hvernig finnst þér þessi grein? Skráðu þig inn til að kjósa.

Veistu meira?

Höfundur

Athugasemdir

Skráðu þig inn til að skrifa athugasemd eða kjósa.
Allar athugasemdir eru ábyrgð á þeirra sem þær skrifa. Heimildin áskilur sér rétt til að fjarlægja ærumeiðandi og óviðeigandi athugasemdir. Hægt er að láta vita af athugasemdum með því að smella á Tilkynna.

Mest lesið

Mest lesið

Mest lesið í vikunni

Mest lesið í mánuðinum

3
Viðtal

Íslenskur læknir varpar nýju ljósi á lífs­hættu­legan með­göngu­sjúk­dóm

Nítján ára gömul lá Silja Rut Ragn­ars­dóttir nær dauða en lífi á skurð­ar­borði Land­spít­al­ans eftir alvar­legt til­felli með­göngu­eitr­unar. Íslenskur vís­inda­maður í Banda­ríkj­unum, Jóhann Elí Guð­jóns­son húð­læknir, leiðir braut­ryðj­andi rann­sóknir sem varpa nýju ljósi á hvers vegna sjúk­dóm­ur­inn kemur fram. Hann telur mögu­legt að þróa lyf við sjúk­dómnum sem bjargað gæti manns­lífum.
5
Viðtal

Ást­leysið er sárt

Nánd er nær­ing, nauð­syn­leg eins og matur. Tæpur helm­ingur fólks elst upp í óör­uggum tengslum sem geta komið niður á tengslum og ást­ar­sam­böndum á full­orð­ins­árum, jafn­vel ógnað heilsu, enda er „tengsla­myndun ein af grunn­for­sendum far­sældar“, að sögn klíníska sál­fræð­ings­ins Guð­brands Árna Ísberg. Í bók sinni, Í augum þínum verð ég til, fjallar hann um getu okkar til að mynda tengsl og ást­ina í öllum sínum myndum.

Mest lesið í mánuðinum

Nýtt efni

Mest lesið undanfarið ár