„Rannsóknir í sálfræði benda til að fólk sé mjög upptekið af endamarkinu, en ekki daglegri rútínu. Ef það vill til dæmis vera í mjög góðu formi þá er mikill hvati að drífa sig í ræktina og mæta kannski strax fjórum til fimm sinnum í viku og keyra sig áfram. Rannsóknir í sálfræði sýna fram á að þessi áhugi deyr yfirleitt út eftir smátíma og þá er þetta orðið of erfitt,“ segir Kári Kristinsson, prófessor við viðskiptafræðideild Háskóla Íslands, sem tók á sínum tíma doktorspróf í hagfræði en hefur á síðustu árum einbeitt sér að rannsóknum í hagfræðilegri sálfræði. „Leiðin sem virkar betur er að skapa sér litla venju. Þegar sú venja er síðan orðin hluti af daglegu lífi getur viðkomandi síðan stækkað hana og gert viðameiri. Það væri betra að hugsa um þetta sem framfarir en ekki fullkomnun og að viðkomandi vilji vera betri í dag en í gær. Ef …
Lykillinn að breyttum venjum og betra lífi: Pínlega lítil skref
Margir kannast við að vilja breyta einhverju í lífi sínu en mistakast að skapa nýjar venjur. Kári Kristinsson, prófessor við Háskóla Íslands, þekkir það sjálfur. Hann var einn af þeim sem leiddist ræktin en með því að fylgja niðurstöðum rannsókna um það hvernig á að breyta lífi sínu tókst honum að komast á þann stað að nú mætir hann helst fjórum sinnum í viku. Lykillinn er að taka pínlega lítil skref í rétta átt.
Birtist fyrir 4 árum.
Athugasemdir